2020-01-24 吉安天氣

中雨,今日最高氣溫 10 ℃，最低氣溫 7 ℃，風向風速：微風轉北風3-4級,降雨概率：50%

在這個天氣變冷的日子裡，該如何養生才能安穩度過寒冬呢？小編為你推薦一些食物，吃這些食物可以幫你過一個更好的冬天。

雞毛菜

雞毛菜中所含的礦物質能夠促進骨骼的發育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，胡蘿蔔素、煙酸等營養成分，也是維持生命活動的重要物質。

萵筍

萵筍含有少量的碘元素，它對人的基礎代謝，心智和體格發育甚至情緒調劃都有重大影響。含有非常豐富的氟元素，可參與牙和骨的生長。

蓮藕

蓮藕可以養陰清熱，潤燥止渴，且蓮藕中維生素C和維生素B含量豐富，花生中含有維生素E和一定量的鋅，經常吃花生可以抗衰老，滋潤面板；兩者長期一起食用可以清熱祛痘，滋潤面板，美容養顏。