女人過了50歲基本上都步入了更年期，此時身體各種不適也會隨之而來，如經常出現頸肩腰腿痠疼、全身無力、夜間潮熱、盜汗等，有時候甚至會出現關節痛，比如 手指頭疼痛，腱鞘炎、肌腱病，有些女性甚至還有腳趾或是足跟疼痛。但是到醫院檢查卻又查不出任何問題，這時候，就要考慮是更年期的問題了。

那面對更年期引發的疼痛，我們要如何緩解呢?

正常情況下，我們的骨骼是會隨著年齡的變化而變化的，他會有新生骨形成，也會有老化骨破壞，這是一個動態平衡的過程，不過當女性過了50歲，進入圍經期後，身體的雌激素水平明顯下降時，這種平衡就會遭到破壞，形成老化骨的吸收>新生骨的局面，久而久之就會引發骨質疏鬆症。

若平時大家總覺得身體不舒服，不是這疼就是那疼，但又查不出什麼毛病來，這個時候就不要忽略了骨質疏鬆的檢測，看看是不是骨質疏鬆了。

一說骨質疏鬆，很多朋友就會說，那補鈣就好了，其實骨量不正常，也分很多情況的，不是簡單地吃點鈣片和喝點牛奶就可以緩解的。

如果檢測骨量在1~-2.5之間，說明骨量減少，這個時候不用過於擔心，完全可以透過食物補鈣獲取身體所需。

如果檢測骨量小於-2.5，說明已經存在骨質疏鬆了。這個時候除了要注意日常的飲食補鈣外，還需要一些藥物干預，比如以抑制骨吸收、補維生素d和補鈣為原則，控制骨質疏鬆的進展。具體用藥需在專業的醫生指導下進行。

除此之外，還要注意加強運動鍛鍊，增加肌肉的力量，有利於骨骼的生長，使骨密度的增加。

總之，女性過了50歲，如果出現身體疼痛，建議查一下骨密度，看看是不是骨質疏鬆，然後科學補鈣，是可以有效緩解疼痛的。