2020-01-23 雅安蘆山天氣

小雨,今日最高氣溫 9 ℃，最低氣溫 5 ℃，風向風速：微風,降雨概率：43%

這個季節我們要注意自己的穿衣變化、注意早晚溫差。但為了我們的身體更加健康，我們還要多了解一下養生的小技巧。下面小編為你分享一些養生小常識，幫助你保健身體。

黃豆

促進消化，大豆中含有豐富的膳食纖維，是可以促進腸道蠕動的，來防止便祕，加速體內廢物的排洩。

椰棗

椰棗就是被稱為頭號刮油王的食物，因為椰棗本來熱量也不高，如果經常吃的話，可以刺激腸胃，加速熱量和脂肪的消耗！椰棗它富含有大量的纖維素，進食以後有一個飽脹感，可以作為一個旅行零食選擇，因為它有纖維素，能有飽脹感，而且它還能治療這種各種便祕，使大便能夠比較通暢，因此它有個減肥塑身的一個功效。最主要是，椰棗吃起來還非常好吃！這可是真的靠吃東西變瘦啊！

菠菜

菠菜中含有豐富的維生素B，如泛酸、葉酸、硫胺素、核黃素、尼克酸等，當體內維生素B族缺乏時就可能會導致口角炎的發生，而食用菠菜可以預防由缺乏維生素B導致口角炎。