2020-01-23 六安舒城天氣

小雨,今日最高氣溫 8 ℃，最低氣溫 6 ℃，風向風速：東北風3-4級,降雨概率：37%

在這個天氣變冷的日子裡，該如何養生才能安穩度過寒冬呢？小編為你推薦一些食物，吃這些食物可以幫你過一個更好的冬天。

黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類，維生素以及鈣，鐵等營養成分，具有補肝腎，潤五臟，益氣力，長肌肉，填腦髓，烏髮等功效。同時還有降血糖的作用，抗炎的作用，可以對面板黏膜減輕刺激，促進炎症恢復，對心血管也有一定的作用，可以降低膽固醇，防止冠狀動脈硬化，同時黑芝麻還有致瀉的作用，是極佳的保健美容食品。

樹莓

樹莓就是一種很好的減肥食物，因為樹莓中含有豐富的纖維素，這種物質能夠有效的促進腸胃的蠕動，及時將體內的毒素和垃圾排出體外，對於潤腸通便具有非常好的效果，能夠很好的刮油燃脂，趕走大肚腩。

雞毛菜

雞毛菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能。考試前多吃小白菜，有助於保持平靜的心態。