冬季裡在寒冷的天氣下泡泡溫泉對身體有益，春節將至，有不少人希望帶著家人找個安靜的地方去泡泡溫泉，這樣一家子其樂融融會有非常幸福的感覺，那麼泡溫泉對人體的健康都有哪些作用呢？

溫泉對人體的4方面作用

我們都知道日本國民非常喜歡泡溫泉，所以日本的醫界也對泡溫泉進行過比較專業的研究，他們普遍認為溫泉對於人體的好處主要有4個方面，靜水壓、浮力、黏性摩擦阻力及溫熱效應：

靜水壓效應

當物體置於水中時，水給予物體的壓力稱為靜水壓。靜水壓效應在水中所產生的壓迫效果，可幫助下肢浮腫的病人腿部滯留的血液迴流心臟。而人體體表於水中所承受的壓力大約是每1米即增加0.1個大氣壓力，下肢因水的擠壓作用所縮短的外徑長度可達1cm、腹圍約3cm，胸圍則為2cm左右。

當身體在水中呈站立姿且水位深及胸骨劍突時，心臟內的血量會比浸泡前多130ml，而水位達到下巴高度時，心臟內血量則增加250ml。靜水壓所導致迴心血流量的增加，會造成右心房壓力上升，因而增進心臟荷爾蒙──心房利鈉胜肽的分泌，具有血管擴張、利尿及促進尿液中鈉離子的排洩的作用；此外，靜水壓的利尿效果與水深有緊密聯絡，越深利尿效果也越大。

浮力效應

人體在水中的重量約只有在空氣中的十分之一，當水面高度及胸時，水中的人體重量只剩下在空氣中體重的三分之一左右。臨床上，患有風溼關節炎或中風後肢體偏癱的病人利用浮力進行康復訓練，可舒緩關節與肌肉（尤其是腰部及腿部）壓力、減輕疼痛，而且在水中進行康復訓練的話，不容易摔傷，安全性相對較高。

黏性摩擦阻力效應

液體黏滯性是分子間摩擦阻力，水的黏滯性比空氣大，因此人體在水中移動要比空氣中來的困難。摩擦阻力和物體動作的速度成正比，因此於水中運動時，可通過體位的變換來改變阻力大小，進而達到不同的訓練成果。例如游泳時，姿勢的轉換可增加身體與水的接觸面積，增加水中行進時的阻力；利用水的黏滯性及摩擦抵抗作用，從事水中伸展運動，可達到增強肌力、心肺功能及最大攝氧量的目的，不失為一項安全又有效的復健運動。

溫熱作用

溫泉所發揮的溫熱作用，熱感是由中心體內散發而出，一般人冬天洗完澡之後，大都會感到陣陣涼意，還得馬上穿衣服以免著涼，但若是泡溫泉，跑完後仍會有熱乎乎的感覺，這是因為溫泉中的一些物質可與面板結合，形成一層保暖屏障以減緩體熱散失，其中硫化氫泉及碳酸泉兩種泉質所附帶的溫熱效果作用最佳，同時也可促使末梢血管擴張，這種持續熱感便是溫泉特有的溫熱作用。

溫泉根據溫度分為6種，超過42度的溫泉3類人不適合泡

按照泉溫高低，一般將溫泉分為：高溫浴（＞42℃）、溫浴（40～41℃）、微溫浴（37-39℃）、不感溫度浴（35-36℃）、低溫浴（25-34℃）及冷水浴（＜25℃）六種，不同的溫度會有不同的生理效應。

40℃以上（溫浴）的泉溫可促進一般荷爾蒙分泌，而42℃以上的溫度泡溫泉則會迅速刺激交感神經，進而增加血液中兒茶酚胺類激素的濃度，讓血壓驟升約20-40mmHg，同時也容易使凝血系統被激發，提高併發心肌梗死與腦梗的風險，另一方面，也會促使身體大量消耗能量及水分，因而造成血液黏稠度上升（尤其是42℃以上的全身浴），因此患高血壓、動脈硬化者及老年人不適合進行高溫浴；入浴時的泉溫儘量不超過42℃，並於浴後多補充流失的水分。

37-39℃（微溫浴）的泉溫會刺激副交感神經，達到鎮定及助眠效果，所以失眠病人在睡前從事微溫浴是一項不錯的選擇；此外，浴溫38℃左右時（或是更低些），人體血壓值不變或稍微降低。25℃以下（冷水浴）的泉溫有助於腎上腺素、心房利鈉胜肽、皮質醇等荷爾蒙分泌增加，並抑制抗利尿激素、泌乳刺激素或腎素等荷爾蒙分泌；至於會影響晝夜節律的荷爾蒙，如皮質醇或腎素的分泌不受溫熱作用刺激的影響。

泡溫泉會影響男性的生育能力嗎？

醫學研究指出，男性如果長期暴露於高溫環境中易造成不育，例如廚師的工作環境便是長時間處於高溫環境下，極可能傷及精子而導致不育，所以喜歡泡高溫泉的男性也是有這樣的疑慮的。一般適合精子存活的環境溫度約比正常體溫低（大約是在34-35度），因此建議正在發育中的青少年浸泡溫泉的溫度不宜過高，應該低於40度，而且時間也不宜過久，在10分鐘左右較好。