這幾種行為最容易傷肝，看看你有沒有，可自查！

1酗酒

酒精，先經肝臟代謝為乙醛，之後變為乙酸，最後成為二氧化碳和水排出體外。

在這個代謝過程中，乙醛對肝臟傷害最大，如導致轉氨酶升高、肝細胞受損，並且是不可逆的受損，最終演變為肝硬化、肝癌。

中國是乙肝大國，而肝癌患者中，男女比例為2:1，甚至更高，原因與飲酒不無關係。

2熬夜

熬夜，可能會減少肝臟血液流量，對於已患有肝病的人來說，阻礙受損幹細胞的修復。另外，經常熬夜的人群，腎上腺素分泌量比常人高，影響肝臟、腎臟功能發揮。

3生氣

中醫經常說到的，易怒傷肝，這也是不無道理的，一般來說，經常愛生氣，而且還無緣無故發怒的，就是肝氣鬱結的症狀。我們會發現，更年期女性比較易怒，這是肝臟不調的症狀；生氣時，人體也會產生毒素，對神經系統、血液和肝細胞均有損傷。同時，生氣與乳腺增生、月經不調、子宮肌瘤、色斑、胃痛、高血壓等疾病有關。

4吸菸

菸草中含有的尼古丁、重金屬、一氧化碳均對肝臟的有害，增加肝臟負擔，影響肝臟血液迴圈。吸菸不僅會損傷肺部健康，還會增加肝臟代謝負擔，香菸中的焦油成分還會附著於肝臟內部，從而造成肝臟出現炎症，並且經常吸菸還會損害肺部健康，會導致各類慢性疾病的發生，也不利於人體養生。

5濫用藥

肝臟相當於人體的化工廠，而藥物雖然是治病的，但也需要肝臟來轉化、代謝，更有一些藥物存在毒副作用。即使是護肝藥、護肝產品，亂吃濫用也是對肝臟的傷害。

6中草藥

中藥也不是100%安全的，甚至一些中草藥會導致肝臟出現不可逆的傷害。如姜半夏、雷公藤、大黃、蓖麻子、生何首烏等。這些中藥材都需要在臨床中醫師的指導下才能使用，否則很有可能引發醫療事故。

7高脂肪、高熱量食物、暴飲暴食

油脂多、油膩、高熱等食物，容易導致肝臟類脂肪增多，出現脂肪肝、肝細胞受損。經常吃油膩的食物，會導致脂肪肝現象的發生，這是由於經常攝入油脂，會導致肝臟代謝工作逐漸增加，還會出現肝臟出現透支現象，對肝臟十分不利，從而導致油脂堆積於肝臟內部，從而出現脂肪肝現象。

8毒性最大的黃麴黴毒素

黃麴黴毒素的毒性是砒霜的68倍， 氰化鉀的10倍，主要容易引起肝損傷、肝硬化、肝壞死，誘發肝癌。

據有關資料顯示，黃麴黴毒素的致癌能力是奶油黃(一種進口花崗岩)的900倍，是苯並芘的4000倍。除了容易誘發肝癌之外，還會增加胃癌、直腸癌、乳腺癌等風險。

所以說它的毒性是最大的，黃麴黴毒素容易存在於黴變的花生、玉米、大豆和瓜子中，所以不吃黴變食物，也是對肝臟的保護。