導語：人們的生活條件雖然變得更好了，但三高卻變得越來越普遍了，不管是下至20歲的年輕人，還是上至80歲的老人，都有可能存在三高問題。其中屬高血壓最為常見，很多腦梗、中風患者都是因為高血壓而產生的。

高血壓帶來的各種併發症，發作起來可不是鬧著玩的，想要降低血壓，大家平時就要儘量注意飲食，好好地調節自己的血壓值。

高血壓“黑榜單”公佈，其中有超級的也有喝的，第二名是狗肉

第五：喝雞湯

因為雞湯的營養很豐富，一些身體體質差、需要營養補充的人，都非常喜歡喝雞湯。但從雞湯上漂浮的一層油，我們就可以看出雞湯中的脂肪有多麼多了，這對於高血壓人群來說，可是致命的升壓湯。

第四：辣椒

辣椒可以被製作成辣椒醬，也可以用來炒菜，儘管很多人都喜歡吃，但辣椒本身就屬於辛辣食物，這種食物容易刺激我們的血管，使得血管的壓力增強，血壓不斷升高。

第三：臘肉、鹹菜

像是臘肉、鹹菜這種型別的食物，其中含有的鹽分是非常高的，要知道鹽中含有一種“鈉離子“成分，這種成分會刺激血壓升高，高血壓人群是不宜多吃的。

第二：狗肉

玉林是一個狗肉之鄉，那裡的家家戶戶幾乎都吃過狗肉，狗肉對於人體有著溫腎助陽的效果，但同樣不適合高血壓人群吃，狗肉吃的太多，會引起肝火傷身、血壓升高的現象。

第一：酒

在中國，有百分之90%以上的成年人，都是喝過酒這種飲品的。小酒怡情，大酒傷身，高血壓人群最好能夠遠離這種飲品，否則血壓升高，後悔可就晚了。

不想血壓升高，可多攝入這5種食物和飲品，或能穩定血壓

1、 洋蔥

血壓高的人，建議多吃洋蔥這類食物，可以幫助我們擴張血管、穩定血壓，對於身體健康也有其他好處。

2、 香菇

香菇這類食物中含有較多的亞油酸，對於人體降脂降壓，有著非常好的功效。而且經常吃些香菇，還能增加人體的代謝功能。

3、 芹菜

芹菜是出了名的預防心血管病的蔬菜，三高人群，可以放心地吃這一類蔬菜，不會對身體造成任何影響。

4、 橘子

橘子中富含較多的維生素，可以預防我們的動脈硬化，也能幫助降低膽固醇，高血壓人群可放心吃。

5、 多喝降壓茶

大自然的力量是無窮大的，水就是大自然回饋給人類最好的禮物，每天補充足夠的水，不僅可以幫助肌膚潤澤，也能起到預防衰老、利尿通便、稀釋血液濃度的作用。在喝水時，也可以適當加入些食材，如《黃帝內經》中提到的蒲公英、苦丁、薄荷等，可幫助穩定血壓、保護血管。

蒲公英：蒲公英性寒，可預防血壓升高，也能起到清肝熱、保護血管的作用。

苦丁：苦丁具有散風寒、散風熱、除煩解渴的作用，也能幫助降血壓、降血脂、緩解頭痛。

薄荷：薄荷可促進神經興奮、能夠起到消炎抑菌、擴張血管、穩定血壓、消熱止痛的效果。

結語：血壓雖然只是身體的一個平衡數值，但這個值若是不能穩定，對於身體健康的影響還是蠻大的。大家在生活中，一定要做好降壓措施，多喝水、多喝降壓茶、多做些運動，血壓一定可以穩定下來的。