很多人一進入60歲，甚至不到五十就會注意到自己的眼睛在看近距離事物時有些模糊了，一般就是迎來了老年人常出現的“老花眼”。往往我們說起身體狀況好時，會用“耳不聾，眼不花”這樣的話來形容一個健康的老人。

但是大部分人在50歲左右就會出現“老花眼”的症狀，有的人甚至40歲就開始有“老花眼”，一般稱之為“少花眼”。其實老花眼就是一種人體衰老的訊號，一般就表現為看手機時，要使用大字型，或者是看報紙時，要稍微遠一些才能勉強看清。

而老年性白內障也是由於隨著年齡的增長，晶狀體逐漸變老而導致的。更有眼科專家介紹，凡年滿80歲的老人，一定患有白內障。

其實在西醫的角度，老花眼就是要正確的佩戴老花鏡，而白內障一般就是要做手術，從而治療好白內障。但是在中醫的角度，一般是講究養生和預防，所以我們今天就來講一講老花眼和白內障如何從預防開始。

關於白內障和老花眼的預防，大概有6個小妙招：

1.科學佩戴太陽鏡。

過多的陽光照射，會促使眼內晶狀體蛋白變性、晶體變混濁，從而引起白內障。根據以往經驗，農民患白內障的機率往往要比城裡人高，這就是他們長期在陽光下暴曬造成的後果。若一個地區的日照時間較長，則居住在該地區的人也易患上白內障。

對於白內障，在年輕時注意預防，則可減少老年後白內障的發生機率。因此醫生建議在陽光強烈時，要適時佩戴太陽鏡，並最好選擇真正可以防紫外線的太陽眼鏡。

2.不要讓自己脫水。

人體脫水時，體內液體代謝紊亂，會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生，而對已有白內障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗等，都應該及時補充水分，而平時只需喝白開水、茶水即可，老花眼也是這樣。

3. 拒絕長期用眼過度。

隨著手機的普及，不僅僅是年輕人喜歡玩手機，就連老年人也不例外，但是隨著年齡的增長，老年人視力調節功能會有所下降，所以更需要注意用眼過度。如果眼睛一直處於疲勞狀態，久而久之就會產生視力模糊，最後導致老花眼和白內障的提前和加重。

4.捏手腕眼不花，看得清。

養老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

取穴：手背朝上，觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸控此部分，可摸到裂縫，養老穴就在裂縫中。 每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反覆指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

5.捏拇指可以抑制白內障。

在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。

這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。明眼穴和鳳眼穴可改善急性結膜炎，還可以抑制老人性的白內障。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

6.日常生活中的小方法。

經常眨眼，能使眼肌得到鍛鍊，眼部放鬆；用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，也可用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處；另外，平時用冷水洗臉、洗眼，讓眼球不停地在水中轉動，反覆做幾次之後擦乾。然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20—40次。長期堅持，對預防老花眼和白內障效果很好。