戰勝宮寒，你只需這4招

經期尤其要做好保暖 女人過30歲，身體機能開始下降，先天帶有的陽氣會慢慢減少，脾胃功能漸弱，如果此時還過於貪食生冷食物的話，宮寒就會到來；女人經期身體抵抗力下降，最容易受到寒邪的侵襲，要注意保暖小腹。

女人養血、養腎=暖宮 血瘀會引發道路堵塞，導致氣血無法執行到子宮，宮寒自然難以避免。對付血瘀，關鍵是要避免焦慮和勞累，做好保暖措施。

腎主藏精，開竅於耳 如果你經常熬夜，難免就會腎氣虧虛，此時你不妨經常按摩耳朵：用兩手分別輕捏雙耳的耳垂，搓摩至發紅發熱；再揪住耳垂往下拉，然後放手讓耳垂彈回。早晚各進行一次，每次30～50下，方法很簡單，只要你能堅持，絕對能養腎氣，生殖系統也會跟著變得強壯起來。

艾灸來幫忙 中醫認為，男性體質為陽，女性體質為陰，容易因寒涼而生病。艾草是女人的養生草，純陽性，通過艾灸就可以迅速補充女性體內的陽氣，改善宮寒。

可把肚臍下的氣海穴、關元穴、神闕穴等當作重要的穴位來灸，堅持才有效果。

中醫所說的“宮”概念和西醫有著很大的差別，“宮”是指“胞宮”，它不是單指女子的“子宮”這一個器官，而是包括女性內生殖器官中的子宮、輸卵管、卵巢等，可以理解為女性的整個生殖系統。