自己健康就是對國家最大的貢獻

俗話說“什麼最治人，病治人”平時你有再多的藉口迴避養生、健康的話題，但今天你能迴避這個問題嗎，面對這樣一場病毒，我們需要反思的是什麼，我們在痛恨那些無知的人，肆意享受美食，讓人類受到懲罰；感恩那些大愛無邊的醫護工作者，感恩我們偉大的祖國，面對危機從容應對，做為一箇中國人無比自豪；

還是要反思我們人們的健康意識和觀念，我們的國家已經富強了，但我們的思想觀念跟上了嗎，我們的生活已經從“有什麼吃什麼”的物質匱乏的年代，到了了現在“想吃什麼有什麼”的物質大大豐富的時代，但我們應該達到的應該是“需要什麼吃什麼”的得科學健康的時代。可能我們大家也都有一些健康的知識，也知道要吃的好一些，讓自己更健康一些，但真正了解、掌握健康知識的人還很少，能堅持按健康的生活方式生活的人更少，往往還是一些習慣意識控制著我們。

當我們看到鍾南山教授已經82高齡，又衝到了抗擊病毒的第一線時，我們在為他的精神感動的同時，我們有沒有注意到，他那健碩的身姿，正是因為有了健康的觀念、健康的知識、健康的生活，嚴格的自律，讓鍾教授一直保持健康的身體，讓他能在國家民族面臨危機的時刻，能挺身而出，勇擔重任，這不就是健康的力量嗎，給我們樹立了正確的榜樣，是值的我們全國人民學習的榜樣，比那些流量、娛樂明星價值連城。

國家每隔幾年都會推出《中國居民營養膳食指南》，真心希望大家用心去看、去做，自己健康不光是對自己負責、對家人負責、對國家做貢獻。

首先給大家介紹一下，健康的四大基石：1、積極樂觀的心態；2、適當的運動；3、充足的睡眠；4、均衡的營養。

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