早睡早起身體好、每天早上要排便才健康、膽道疾病多在半夜發作……

這些大家都耳熟能詳的說法到底是真理還是歪理？

手掌間子午流注

手指是中醫師的工具，不僅用來診脈還能用來診斷及預防疾病。

手掌內側從食指到小拇指內藏一個“子午流注表”———子午是指時辰，流是流動，注是灌注。

子午流注理論是把一天24小時分為十二個時辰，對應人體十二臟腑的氣血執行：子醜肝膽行、肺腸走寅卯、胃脾統辰巳、午未心小腸、膀腎申酉行、包焦明戌亥。

只要根據患者提出症狀及發生的時間，醫師就能從掌上的子午流注圖掐指算出身體哪個臟腑或經絡氣血失調。

膽道疾病半夜發作

子時與丑時相當於夜間11點到凌晨3點，為肝膽經主管，肝膽少陽之氣漸升。

所謂不通則痛，臟腑及經絡有病變時，在這段時間內就會出現脅肋部及後背疼痛，最常發生的是膽結石。

病人站立或坐著時，膽囊底部朝下，裡面的結石沉在底部；晚上仰臥睡身體位置改變，膽囊底便朝上，裡面的結石會因為重力作用滾到膽囊頸部，影響膽囊排出膽汁造成疼痛。

一定要早上排便嗎

卯時為早上5點到7點，是大腸經氣開始旺盛的時候，大腸一蠕動大便就跟著下來了。

大腸氣血流暢的人，基本上都有在卯時上廁所的習慣。

午休勝於敷面膜

中午，我們通常是跟大家吃個午飯聊聊天度過的，但是到了下午就呵欠連連。

心經當令的午時陽氣最盛，陽氣宜養不宜耗。

稍微睡個10多分鐘到半個小時有利於調養心經，不僅下午的精力充沛、工作效率高，連臉色都紅潤起來就像敷過面膜一樣光亮。

傍晚想睡=腎虛

傍晚申時與酉時為膀胱經與腎經統管。

倘若每天傍晚都感覺瞌睡連連、少氣懶言、腰膝痠軟、頭昏重、不自主地畏寒怕冷但體溫正常……

要注意查詢原因，是起於腎臟或腎的經絡，還是其他臟腑虧虛所致。

為什麼要早睡

亥時（相當於晚上9點到11點間）入睡是最佳時間，這個時候是三焦經當令。

三焦依靠著膜網聯接人體的五臟六腑，所以又有“三焦通百脈”之說。

亥時入睡，五臟六腑能得到休息及滋養，三焦功能才能保持通暢。不通則容易生病。