春節的腳步，越來越近，

年夜飯準備的咋樣了，

大魚大肉大雞腿是否已安排上了？

吃喝玩樂的同時，也要注意養生呦，

年夜飯好好吃，養生知識也要好好記

春節養生之吃喝注意指南

1、大量食用海鮮時就不要再多飲啤酒，如果要多喝酒則務必少吃點海鮮。海鮮同啤酒一同食用會加速人體內尿酸的形成，而尿酸過多又不能及時排出便會結晶沉積，進而引起關節炎、痛風、腎結石等病症。

2、吃完海鮮最好隔一段時間再喝茶、吃水果。海鮮中的鈣會與茶葉和一些水果中的鞣酸相結合，形成不易消化的物質，對胃腸道產生刺激，容易引發腹痛、噁心、嘔吐等症狀。

3、空/飽腹都不宜喝酒，酒後喝濃茶反傷身。喝酒後可以稍微多喝些水來加速酒精代謝。同時，牛奶、水果、蜂蜜、薯類、綠豆、芹菜、米湯、白蘿蔔等也都有助於解酒。

4、過飽要及時吃消化藥以防積食，記得把一部分肚子留給主食。春節最容易多吃，飯桌上剛吃飽，剛離桌就又被各類零食包圍，除了要管住口之外，最好還是提前備上一點健胃消食片等以防積食及春節胃。

5、生冷食物，摸清自己的腸胃狀況再下筷子。過年的餐桌上，冷盤總是佔了半壁江山。但春節天氣寒冷，腸胃不好的人一定要斟酌後再下筷，腸胃好的也要避免多吃，畢竟過年期間飲食本來就雜，如果積少成多，也難免腹瀉等腸胃病找上門來。

春節養生之玩樂注意指南

1、春節期間不要忘了關注天氣變化，穿衣可以根據一天活動調整，但保暖是關鍵。

很多人大年三十一直high到凌晨，大年初一又要一大早出門，這兩個都是一天中最冷的時段，而且人流又多。這個時候，棉襖、帽子、手套、圍巾、口罩等等，最好穿戴齊全。如果方便的話，還可以隨身攜帶一個保溫杯，裝上些熱水，隨時隨地暖暖身。

2、慢跑、跳繩、散步、滑雪等，都是比較適合在冬季進行的運動。

冬季運動十分重要，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。利用春節假期進行適當的體育活動，既鍛鍊身體、增強體質，又能磨鍊意志。提高抗寒能力。

3、過節是高興事，但一定要注意控制情緒，老年人、高血壓、冠心病等患者尤其要注意。

冬季天寒、氣壓低，本就是心腦血管疾病高發季節。春節一到闔家團聚，親朋好友間談新敘舊，把酒言歡，難免遇到情緒激動之時。而短時間內情緒波動太大，更容易加劇高血壓、冠心病和中風等心腦血管疾病發作的概率。

春節養生之養心指南

1、閱讀書籍是最簡單、最有效，卻最容易被我們忽略的養生方式。

利用春節假期，哪怕抽空讀上一本好書，也是正確的春節養生開啟方式。至於讀什麼書，最好的當然是先閱讀經典。當然，通過各大年度好書榜單或者根據自身興趣來找對的書，也是完全可以的。

2、過年最重要的是和家人在一起，回家後如果可以的話，儘可能把大多數時間留給家人。

幫著父母張羅年夜飯，陪他們一起看看春晚、聽場新春音樂會；和父母翻翻舊相簿、老照片，一起回憶過去的點滴；或是跟父母說說自己這一年在外面的經歷......認真體會親情的快樂，也是養心的重要方式。

3、新年意味著新的開始，記得及時清理過去一年積攢的“心靈垃圾”。

留自己一個放空的時間，認真的想一想過去這一年，我又做了哪些十分令自己後悔的事？當初定的一個個“小目標”為什麼沒幾個完成？別讓壞毛病、壞情緒、壞運氣跟著你一起跨年，但也千萬別忘了將進取心、勇氣、善良和好運帶到新的一年。

過年最好的開啟方式，就是陪伴，新年最好的願望，就是健康！