春節期間親人朋友聚餐，幾乎頓頓大魚大肉，難免會吃的過多、而且相對來說過於油膩，這樣不僅容易造成積食，損傷脾胃，還會讓體內溼氣很重，同時也容易導致體內血脂過高。在春節之後，我們正是養脾胃的好時候，該如何養脾胃呢？下面給大家說說。
傳統醫學認為，腎為先天之本，脾胃為後天之本。中醫的脾胃包括消化系統和部分內分泌系統。消化系統是人體重要的器官，特別是腸胃，它是人體吸收、消化營養成分的重要通道。只有擁有良好的腸胃，身體才會健康。一旦腸胃出現問題，各種疾病便會悄然來襲。因此，在日常生活中，一定要注意調理好自己的腸胃，這是健康之本。
冬春之交，冷暖交替容易導致腸胃病的發生。在這樣的季節，人們的生活方式和飲食習慣也應適時調整，才可做到腸胃無憂。
一、飲食上應該注意什麼？中醫講究辨證施治、辨證施食，重視個體差異，針對不同的季節、不同的體質和不同的病情，食用不同的食物和中藥。中醫將藥性、食性分為寒、熱、溫、涼、平五大類，溫性、熱性的食物可以溫陽，怕冷的人可以多食；寒性、涼性的食物可以清火，怕熱的人可以多食；平性的食物，一般人都可以食用。
實際生活中，混著吃，寒、熱、溫、涼才能互補平衡；混著吃，才能包羅六大類營養素。除了混吃，還需要輪換著吃。不偏食，才能營養多樣化，不會造成體內營養失衡，才能維持人體的健康長壽。
除了糧食和水之外，經常服用的食藥只有少數。首先，它必須是食物，含主要營養素成分；其次，它或許可當藥物，含較少藥物成分，但必須無毒無害。不但適合正常人長期食用，而且慢性病患者也不需要忌口或者禁忌比較少。這些食藥包括茶葉、山藥、蓮子、百合、紅棗、枸杞子、菊花、芝麻等。
二、養脾胃應該注意什麼？飲食不當最容易造成腸胃損傷，因此，調理腸胃功能，首先應從飲食入手。
少吃辛辣少吃酸：辛辣與酸澀之物都會刺激脾胃，少吃為宜。此時飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，少吃生菜沙拉等涼性食物，多吃滋陰潤燥易消化的東西。
蘋果、白菜刺激腸蠕動：春天氣候乾燥，人體也容易乾燥上火，導致便祕。蘋果中的纖維素可以刺激腸蠕動，從而加速排便，有通便和改善消化不良的作用。白菜看似普通，也因含有大量粗纖維而能幫助消化，防止大便乾結。因此，便祕者不妨每天食用這兩種食物，堅持一段時間可緩解便祕之苦。
優酪乳補充乳酸菌：對於因菌群失調而引起消化不良的人來說，優酪乳是非常好的食物，優酪乳中含有大量的有益菌群，可以有效地改善菌群失調，進而解決消化不良的問題。
番茄、山楂消脂化食：番茄中含有一種特殊成分——番茄紅素，這種成分能協助胃液消化脂肪。山楂中含有解脂酶、山楂酸等多種有機酸，入胃後能增強消化酶的作用，促進膽固醇的轉化和肉食消化，是幫助消化的上品。
早戒菸：尼古丁可使胃黏膜下血管收縮、痙攣，使黏膜缺血、缺氧。而胃黏膜血流量減少是破壞胃黏膜完整性的重要因素之一。尼古丁還可使幽門括約肌鬆弛，運動功能失調，膽汁反流。反流到胃內的膽汁能破壞胃黏膜的自我保護屏障，造成黏膜糜爛，導致炎症。吸菸還能增加胃蠕動和胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破壞的基礎上，胃酸又加重了胃黏膜的損害。吸菸能抑制胃黏膜合成前列腺素，前列腺素可增加胃黏膜的血流量，促進毒素的清除，抑制胃酸分泌，有利於損傷的胃黏膜修復。而前列腺素的合成減少，導致胃黏膜的保護因素減弱，容易使胃黏膜屏障遭到破壞而發生胃炎。
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