隨著科技的進步，促使我們大多數人越來越不愛動，每天基本上沒有運動量，特別是一些上班族長時間在辦公室辦公，久坐不動。這也給他們的身體帶來了不必要的傷害。接下來就和富硒姐姐一起了解一下吧！

1、容易肥胖

經常久坐會讓疾病入侵，是很多人肥胖症出現的原因。從三餐飲食獲取了人體需要的營養，食物中的熱量獲取了，沒有及時消耗可能會轉變成脂肪物質堆積，而脂肪含量過多，某些重要器官的功能下降，慢性疾病會入侵。

如果可以適當鍛鍊身體，透過運動量充足促進熱量消耗，加速體內糖類物質，脂肪物質的燃燒，才能維持體重正常，否則肥胖也會帶來身體傷害。

2、影響腰椎或者頸椎功能

長時間久坐是有健康隱患的，長時間不鍛鍊的人容易有腰椎，頸椎功能下降情況。因為身體想要保持健康得有好的生活習性，透過多鍛鍊身體讓頸椎，腰椎等保持輕鬆。

長時間久坐保持某些姿勢，頸椎活動量少區域性容易酸脹疼痛，是很多人腰椎病，頸椎病出現的罪魁禍首。如果可以遠離這種不良生活習慣，透過適當的活動讓肢體保持輕鬆，同時促進全身血液迴圈，疾病才能遠離。

因此富硒姐姐建議大家在日常生活中要適當的做運動，如果工作的地方離家比較近可以選擇步行，上班期間也不要一直坐著，適當的走動。

此外在飲食上，適當的補充營養物質也是必要的像微量元素硒，不僅滿足了我們自身的需求還會排出我們身體中長期積攢的有害物質，讓你不會因為過於肥胖而煩惱！