中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之分，而代茶飲也有涼性溫性之分，所以體質的不同，飲茶也有相應講究。

下面就來看看你是什麼體質，適合哪一款茶吧！

一、氣 虛 體 質

>>>>體質表現：

說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力，這就是氣虛體質。氣虛體質的人，一般性格內向，情緒不穩，比較膽小，不愛冒險。

>>>>容易患病：

容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，並且脾胃會經常不好，還易患內臟下垂比如胃下垂等。

>>>>調養方式：

1、多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

2、運動宜柔緩。氣虛體質之人鍛鍊宜採用低強度、多次數的運動方式，適當地增加鍛鍊次數，而減少每次鍛鍊的總負荷量，控制好運動時間，循序漸進地進行。不宜做大負荷運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗傷元氣。以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三裡穴。

>>>>推薦養生茶：

山楂麥芽茶。具有益氣健脾，消食除溼的功能，通過促進胃腸蠕動、胃腸消化液分泌，對溼困脾胃引起的消化不良，以及胃腸動力不足引起的脹痛等症有輔助治療作用。

二、溼 熱 體 質

>>>>體質表現：

臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，那他就是溼熱體質。這種體質還容易大便黏滯不爽，小便發黃，性格多急躁易怒。

>>>>容易患病：

溼熱體質的人身體長期處於亞健康狀態，容易患上脂溢性脫髮、痤瘡、汗病、泌尿道感染、膀胱炎、面板瘡瘍、皮癬、腳癬、高血脂、肝炎、黃疸等疾病。同時，這一類人群還容易出現身體沉重、肌肉疲勞，腰痠背痛、注意力不集中、記憶力下降等一系列表現。

>>>>調養方式：

1、飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。

2、儘量地避免在潮溼的環境中工作或居住。比如買房子的時候儘量不要買低層，不然房子如果陰暗潮溼的話會加重你的溼熱體質的;

3、忌諱熬夜，熬夜會增加溼熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生溼熱;

>>>>推薦養生茶：

紅豆薏仁芡實茶，可健脾養胃，防溼氣；固腎健脾，祛溼氣。人體有一套“水利系統”，脾主運化水，腎主代謝水，溼氣重的人往往也伴有腎虛。祛溼的食療既要注重調脾，也要固腎。

三、陰 虛 體 質

>>>>體質表現：

如果一個人怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，面板乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便乾結，那就是陰虛。這種人外向好動，但性情急躁。

>>>>容易患病：

陰虛體質的人易患結核病、腫瘤、代謝疾病、便祕、閉經等病症。易患肺結核、腸結核、骨結核、淋巴結核等結核病。陰虛到一定程度，血液黏度會很高，一些陰虛體熱的人，形體隨瘦，也容易患高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。

>>>>調養方式：

1、多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。

2、中午保持一定的午休時間。避免熬夜。

3、鎮靜安神。“靜能生水”，安靜的調養方式如打坐、假寐、瑜伽都適合陰虛體質的人。

>>>>推薦養生茶：

胖大海金銀花茉莉薄荷茶。據《本草綱目》記載：將胖大海、甘草等多種原料製茶，泡之，可潤喉清肺化濃痰五臟去火，有奇效，而這款養生茶傳承古方的基礎上進行改良，內有8種藥材，分別為胖大海、甘草、茉莉花、菊花、羅漢果、薄荷、金銀花、黃冰糖。科學搭配， 生津潤燥、清熱化痰、快速去火，忙碌的工作，乾燥的天氣，每天來一杯胖大海金銀花茉莉薄荷茶，去火降噪、潤澤全身心。

四、氣 鬱 體 質

>>>>體質表現：

這種人一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌，容易失眠。《紅樓夢》中的林妹妹是氣鬱體質的代表，多愁善感、憂鬱脆弱。

>>>>容易患病：

男女更年期綜合徵（髒燥症）、梅核氣、百合病、抑鬱症、產後抑鬱症、陽痿，焦慮症，失眠等。

>>>>調養方式：

1、多吃小麥、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解鬱、消食、的食物。

2、多參加社會活動，開闊自己的心境，多聽輕快、明朗、激越的音樂，多讀積極性、富有樂趣的、展現美好生活的書籍，培養開朗豁達的性格，不計較個人得失，知足常樂。

4、居住環境寬鬆幽靜，早睡早起，睡眠充足，操勞有度。

>>>>推薦養生茶：

酸棗仁助眠安舒茶，源自藥王孫思邈的千年中藥古方。酸棗仁安舒茶主有安神助眠，兼有補肝益腎益脾、滋陰潤肺、烏髮明目的作用。《本草綱目》中記載，棗仁“熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症。”酸棗仁含有大量人體所需的營養成分，睡眠不好的人可以常喝酸棗仁安舒茶，可以幫助安神入眠，儘快進入夢鄉。