糖友並不是不能吃水果的群體，如果自己的血糖維持在相對穩定階段，糖化血紅蛋白指標不錯，適當吃點水果對糖友來說是利大於弊的。糖友應當儘量避免的是富含“精製糖”的食物，如巧克力、麵包、蛋糕、白砂糖等等。水果、穀物類食物或天然植物性食物中可能含有豐富碳水化合物，不過它們屬於“優質碳水化合物”，其中富含豐富水分、豐富碳水化合物，水分有助降低升糖負荷，膳食纖維有助延緩食物消化速度，抑制糖分吸收速度，所以並不至讓血糖飆升。也不要對老年人群要求太苛刻，他們的血糖由於胰島素抵抗，身體諸多老化的原因，比年輕人會高一些，水果中富含礦物質、維生素等有益成分，對本來吸收能力較低的老年人群來說，也是有利的。

如果血糖控制較差、波動大的情況，老年人又想吃水果的話，可以用有微甜味，含糖量更低的蔬菜類來代替，例如番茄、蘿蔔、黃瓜。老年朋友血糖穩定時想吃水果，注意多選擇含糖量較低、升糖指數較低的水果，與其我們去阻止他們吃，到不如讓它們選擇一些相對來說對血糖更友好的水果，例如蘋果、梨、桃、橙、櫻桃、草莓、柚子、獼猴桃等水果；一些吃起來味道甜，但其實升糖指數不算高的水果也可控量食用，例如葡萄、香蕉、木瓜（果糖含量較高，果糖升糖效果較差，不過味道比葡萄糖甜上好幾十倍）、或“升糖負荷”（食物攝入量導致血糖升高速度的指標）較低的水果也可控量食用，典型的代表是西瓜。注意避免總含糖量高，升糖指數也較高的水果，例如荔枝、龍眼、鮮棗、菠蘿、榴蓮、山楂、楊梅等水果。水果的攝入量建議控制在每日250g以內，一次性攝入量建議控制在100g左右。

冠心病的爆發也並非絕對和吃水果有關，冠心病通常和血管腔狹窄或阻塞有關係，而多種因素都可能導致冠心病，例如年齡因素，年齡可導致血管失去彈性、血管細胞更新能力降低，血管疾病頻頻，這也是自然規律，這樣的血管更容易堆積纖維蛋白、脂蛋白，導致動脈粥樣硬化、血栓等問題，也更容易誘發多種心腦血管慢性疾病；另外和遺傳因素也息息相關，例如有冠心病家族史，那麼家人可能更容易患上冠心病。

預防冠心病，並非少吃水果，而是保護血管健康，維持血液中運輸物質的平衡，如膽固醇、葡萄糖、甘油三酯，而這些指標和日常我們攝入的多種食物相關，如減少高油高脂食物的過多攝入，注意高膽固醇食物控量，還應當避免富含精製糖食物（巧克力、糖果、麵包、蛋糕）的攝入。高油高脂食物不僅對血脂、血壓不利，對血糖也不利，會增加胰島素抵抗，誘發肥胖，更容易加重多種心腦血管疾病。

肉類每天可控制在50g左右，多選擇精瘦肉，避免肥肉、五花肉的過多攝入，動物內臟少吃，肉湯少喝，可適當吃肉；主食類攝入不要過量，碳水化合物轉化為葡萄糖堆積起來，也對血糖不利，推薦每餐1~2捧粗穀物+半個~1個拳頭大小的薯類食物。最重要的是注意烹飪方式！避免油炸、燒烤、爆炒、涮紅油火鍋等油多的方式，多用蒸、煮、燜、清炒、涼拌的方式料理，調料適當新增，減少在外就餐次數、點外賣次數，多自己做飯吃。如果老人能少量運動可讓他們多走動走動，若身體虛弱，可適當幫助他們按摩關節，幫助新陳代謝，提高體質。