骨質疏鬆其實與年齡有著很大的關係，中國的骨質疏鬆患者人數已經達到了1億人，而骨量丟失者更是達到了2.3億人。60歲以上的老年佔約50%以上，而70以上的老年人佔約80%以上。患病人群中主要集中在女50歲以後的女性群體上。隨著人口老齡化的加重，骨質疏鬆已經成為中國面臨的重要公共衛生健康問題。

首先認識什麼是骨質疏鬆？

骨質疏鬆是最常見的骨骼疾病，是一種以低骨量和骨組織微結構破壞為特徵，導致骨質脆性增加和易於骨折的全身性骨代謝性疾病。隨著年齡的增加，一般多見於多見於絕經後女性和老年男性。絕經後骨質疏鬆症一般發生在女性絕經後5-10年、老年骨質疏鬆症一般指在70歲以後發生的骨質疏鬆。

骨質疏鬆可分為原發性和繼發性兩類。原發性骨質疏鬆係指引起本病的其他疾患；繼發性骨質疏鬆則是由於各種全身性或內分泌代謝性疾病引起的骨組織量減少。臨床上最常見的是原發性骨質疏鬆症，原發性骨質疏鬆包括絕經後骨質疏鬆症（I型）、老年骨質疏鬆症（II型）和特發性骨質疏鬆症（包括青少年型），發生的年齡，病因未明。

骨質疏鬆的危害：

1.局或全身的疼痛:

骨質疏鬆的危害,從骨質疏鬆引起的症狀就可以知道,骨質疏鬆比較常見的症狀就是疼痛,這種疼痛可以是區域性的,也可以是全身性的。

2.脊柱畸形

骨質疏鬆的危害除了疼痛以外,還可以引起脊柱的畸形,患者會發生比如身高變矮、駝背等症狀,脊柱的畸形還會引起功能的受限。

3.發生骨折:

骨質疏鬆最危險的危害其實就是發生骨折,一些很輕量的活動、不小心的碰撞都容易引起骨折,這個就是骨質疏鬆帶來的最大的危害。

醫生：常吃1白，做好2事，腰背不疼了

關節炎或骨質疏鬆患者平時飲食中可以多攝入硫酸補骨脂，硫酸補骨脂中含有硫痠軟骨素的成分，可以促進成軟骨細胞的再生與修復，降低關節發炎的率，緩解關節帶來的疼痛。

而其中含有類激素，對於絕經期女性缺少的雌激素具有補充性作用；同時防治骨質疏鬆最重要的就是防治骨質流失和增加骨密度；

此外該物質中的杜仲和淫羊藿苷還能對肝腎兩虧引起的腰膝痠軟乏力起到很好的改善作用。

做好2事：

1. 不要靠骨頭湯來補鈣，骨頭湯含鈣量不高，卻含很多脂肪，要小心沒有起到補鈣的作用卻已吃胖。不要吃影響鈣吸收的食物。為避免影響鈣的吸收，含有草酸、植酸、纖維素的菠菜、莧菜、空心菜需焯水烹食，少吃柿子。

2. 包括調整生活方式和骨健康基本補充劑，生活方式的調整包括加強營養、均衡膳食，充足日照，規律運動，戒菸，限酒，避免過量飲用咖啡，儘量避免或少用影響骨代謝的藥物D。