吃飯或者不吃飯，都需要智慧。

說到吃飯，結合現代科學各種證據和營養學，可以說，想說多久就能說多久。

我們習慣了“專家”、“醫生”、“營養師”等等來告訴我們的頭腦，身體需要什麼營養，身體需要補充什麼，食物如何搭配……

可是，你知道嗎？我們的身體具有大智慧，她能夠選擇她所需要的食物；如果你能夠充分連結身體的本能，跟隨身體的需求，健康會無礙。

但是，我們身心早已分離太久，以至於給予身體的食物可能是身體不需要的；而身體真實需要的，很可能就在慾望、忙碌、煩惱中被忽略掉，僅僅用各種加工食物填滿無盡的空虛。

願我們的身心可以安靜下來，好好探索身心、頭腦之間的關係，發展出身體本有的智慧，讓靈性成長，讓吃飯成為愉悅身心，健康身心的長久大計。今後我也會摘錄一些相關書籍中，有關真正健康飲食、療愈身心的方法。今天提供幾條小小tips分享：

1 意識進食法；

2 充分咀嚼；

3 進食時不飲；

4 適當的食物組合；

5 來自自然的生食；

6 未經調味和加香味的；

7 只在餓或渴時進食或者喝水；

8 喝水和儲存水；

9 下午4點後不食；

10 安靜中進食；

11 請選擇自然農法或者有機農耕等食材。

不吃亦是智慧，

我想分享的是辟穀。

從有形到無形

辟穀不同於絕食或斷食，它是通過一定的方法，將人體先天所具有的功能啟用，恢復原有的無形營養渠道。如此，先天的無形營養渠道與後天所形成的有形營養通道相結合，雙通道並用，使人們從傳統的單一食用有形的動、植物以獲取營養轉變為同時又可以直接從宇宙中獲取無形的能量物質，以更好地滿足人體生命活動的需要。

正如萬物生長靠太陽，太陽賦予了萬物生命，宇宙中的萬物在太陽的滋養下獲取生長所需要的各種營養，這些營養物質同時存在於動、植物體內，而人通過食用宇宙中的萬物獲取人體生長髮育所需要的營養物質，以維持生命。而辟穀是去掉了這些中間環節，讓人體的生命直接與宇宙對話，直接汲取宇宙能量精華及營養，以滿足人體日常生活的需要。

辟穀真正地實現天人合一，和宇宙同頻共振、祛病健身、延年益壽的目的。

氣滿不思食

“氣”者食也，“食”之氣也。氣為血之帥，血為氣之母，氣血充盈則身體康健。辟穀的原理也是如此。當人體通過連結自然中的能量獲得足夠的“氣”，既不會感到飢餓，也不會缺乏能量。這就是所謂“氣滿不思食”。

人由氣生，氣由神住，養氣全神，可得真道。養氣的真諦就是祛病延年——故養生實乃養氣。如何養氣？少言語養真氣，戒色慾養精氣，咽津液養髒氣，莫嗔怒養肝氣，節飲食養胃氣，少思慮養心氣。

喚起先天的本能

辟穀的終極目標就是讓人達到和草一樣頑強的自我生存能力，讓人體與宇宙資訊接通，在人與宇宙母親之間建立起一個無形的營養通道，只要有自然界的三大營養素：Sunny、空氣和水，人類就可以生生不息！

激發人體潛在的本能，調動人體內潛在的功能療疾健身，有著不可估量的現實意義。人體自有大藥在，藥在人體已千載，返樸歸真回本源，逍遙養生延年在。

此外，通過辟穀，可以對生活和宇宙生命有了更深的感悟。辟穀不僅是對身體深層次的清理、淨化和排毒，更是心靈的蛻變和昇華，是“天人合一，道法自然”精髓的體悟！

一切生命皆璀璨