陽虛的人，立冬進補，為何容易上火？溫陽三法，區分好了或能避免。陽氣不足的人，立冬後常會選擇進補，以補充機體的陽氣，從而更好地抵禦外界的寒冷。

然而，想法和目的是好的，但結果卻常不如人意。最常見的，就是陽氣未見明顯的補充，反倒有“上火”之像，似乎進補的不是陽氣，而是在“吃火”，這是為什麼呢？

按常理來說，立冬之後，天地之氣進入“閉藏階段”。自然界的陽氣閉藏，氣候也就寒冷，所謂天寒地凍，水冰地坼。機體的陽氣也會內斂。通俗點來說，此時的機體，其實是一種“寒包火”的態勢。陽氣蟄伏於內，所以，陽氣不足的人，在冬天才會更難受一些。

內經有云“虛則補之”，既然是陽虛，為何進補溫陽食物之後，陽氣未見充盈，反倒有點上火呢？

這和上面所說的“寒包火”是相通的。既然陽氣內潛，進補之後，新進的陽熱之物，勾發內潛之陽，一起“躁動”，從而出現一些“上火”的表現。

內經也說“秋冬養陰”，難道，立冬之後不適宜進補溫陽？

這麼理解也是不對的。冬季寒氣凜冽，陽氣衰微更甚，陽虛的人，此時進補不但迫在眉睫，更是相得益彰。雖然，立冬後適當進補溫陽，更能使機體陽氣充沛，所謂“陽和之體”，更能防禦外界的陰寒之邪。但是，進補溫養陽氣的方法卻有講究，和滋陰比起來，需要更“精確”一些。簡單來說，有“溫陽三法”需要區分：

1、 溫養心陽——益火之源：

心是機體的君主之官，內蘊君火，是溫煦全身的根本所在。心中陽氣更是推動血脈周流的動力，也是保持心神清明、不至心神困頓的陽和之氣，溫養心陽也就是一種常用的方法。

什麼時候適合溫養心陽？當然是心陽不振的時候。心陽不振，主要會影響血脈周流和神志安寧。比如冬天手腳冰涼，怎麼也捂不熱；比如冬天精神不振，只喜歡蜷臥睡覺。如果有這些感覺，或許就該溫養心陽了。

常用的溫養心陽方法，比如薤白豬心湯，就是很好的溫養心陽的美食。此外，姜蔥之類，桂枝之類，都是可供選擇的溫養心陽之物。心的五行屬“火”，溫養心陽也就相當於益火之源。

2、溫中健脾——暖土製水：

脾胃中焦，是身體氣血生化的源泉，更是受納和腐熟水谷的臟腑。從它功能特點的描述就可以知道，脾胃是喜歡溫暖、不喜歡寒冷的。也是最容易出現陽氣不足的臟腑。

脾陽虛損，首先表現在飲食消化上。食慾不振、精神萎靡，全身重乏無力等等，總之，就是一系列“能量不足”的表現。還會影響水溼的代謝與運化，如舌淡苔薄白，大便溏洩，小便清長等等。

如何溫養脾陽呢？這個其實我們都比較熟悉，比如生薑、胡椒、肉桂，都是溫養中焦脾胃之物。胡椒燉豬肚，肉桂茶、薑湯，也都是常用的溫養脾陽食物。因為脾胃的五行屬土且運化水溼，溫養脾陽，其實也就是“暖土製水”

3、 陰中求陽——平衡陰陽：

中醫有云“善補陽者，必於陰中求陽”，也就是說，善於溫補陽氣的人，應該懂得從陰中而補的方法，這也是最能實現“溫陽而不上火”的一個方法。

所謂“陰中求陽”，也就是在進補溫陽食物之時，少許佐以滋陰收斂之品，也就能抑制陽熱躁動的可能。

比如，牛羊肉類有溫補陽氣之功，和蘿蔔一起燉食，蘿蔔甘涼之性，能緩和牛羊肉類溫燥之氣，更能行氣。通俗點說，進補的陽熱之氣，被及時疏散到全身各處，分佈在各處經穴之間，陽熱不至聚焦在一處，也就不會有“上火”的煩惱了。

所以，陽氣不足的人，立冬後進補，最好的方法就是“陰中求陽”，牛羊肉類和蘿蔔，只是其中最常見的一種，其它性味溫熱之藥食，同樣可以參照執行。

總的來說，陽虛的人，立冬後進補是非常適合的，但需要區分“補火（心）還是補土（脾）”，這是區分臟腑虛實的第一步。然後用“陰中求陽”的方法，選擇對應的進補藥食。

這樣，既補充了虛損不足的陽氣，也不會有“上火”之虞了。所謂“陽氣充足好過冬”，才能輕鬆、健康地度過寒冬。