很多人都有睡前喝杯水的習慣，但是不清楚的是，晚上喝完水也會引起半夜起床的去廁所的問題。大半夜睡得正香但是突然想去廁所，不去難受，去了一來一回整個人的狀態都清醒了，面臨一夜睡不著的問題。

平時起夜一次也就算了，但是有時候一夜起來兩三次，這就不行了，太影響睡眠的質量了。有時候都會懷疑自己的身體是不是出現什麼問題了？

中醫認為：溼氣散於全身易引起膀胱失控，出現小便頻繁的問題。也有人覺得這是年齡大了正常的生理現象。

怎麼算是夜尿多呢？

中醫認為夜間排尿次數過，甚至一夜排尿量在2次或者以上，而且主要集中於後半夜，可能就是夜尿多引起的。但是偶爾性的小便可能是睡前喝水過多，或者攝入水分過多的食物。

1、生理性夜尿增多

多是因為情緒壓力過重引起的情緒焦慮、緊張出現的睡眠障礙。但也有可能是因為精神過度緊張引起的失眠睏倦。導致經常起夜去廁所，形成習慣性的尿液增多。

2、病理性夜尿增多

腎臟出現問題，導致腎功能功能衰減，身體出現尿液增多。長期以往還會引起腎病綜合徵、肝硬化等問題。

3、痛風性腎病

經常不喝水或者不去廁所，一直憋著會引起尿路感染，而且如果前期不注意還會出現腎衰竭等症狀發生。

尿頻，夜尿多？醫生：不用花冤枉錢，這3個方法更安全有效

1、適當運動有利於活血化瘀，促進身體的血液迴圈，避免水溼散佈於全身帶來的影響。平時可以多做高抬腿，避免水液堆積在下半身，從而減少夜尿的增多問題。

2、睡前1~2小時內儘量不喝水，或者喝水的時候儘量小口吞吞嚥。避免過多攝入酒精、咖啡引起的尿量增多，經常起夜的問題。

3、睡前去一次廁所，即使沒有感覺也去一趟，長期以往會形成一個習慣，儘量在睡前把體內的水運化排出去。

4、定時體檢，雖然有些人半夜起夜是身體的原因，但也有一些人尿路增多是疾病引起的。這時候應多注意身體的氣機避免疾病的產生。

平時經常起夜去廁所，一定要分清楚是生理性還是病理性的問題。只有對症下藥才能從根源上解決問題。