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壽命長的人,身體常有“四通”,若全有,恭喜或和長壽有緣。世間誰不想健康長壽?卻又受到太多的限制。首先就是生物學的“細胞壽命”,這一點,我們現在還無需考慮,畢竟,現代人的平均壽命離它還有一段距離。

此外,先天遺傳、飲食習慣、生活條件,文化水平等多個因素,都能影響人們的健康狀態,從而決定著壽命的長短。

先天上,沒有完全相同的兩個人,後天上,更不會有相同生活方式的人,因此,世界上每個人的壽命都會長短不一。

但如論如何,儘可能地讓自己活得更久,卻是每個人心中最大的希望。

哪些人更容易長壽一些呢?大致來說,長壽的人,他們的身體常有“四通”,要是全佔了,恭喜您有長壽潛質:

1、道理通:

這一點不好描述,姑且以“道理”來形容。我們常說“通情達理”,長壽的人,他們的性格一般都相對平和,很少胡攪蠻纏。

這個“通”,其實很大程度上反應了“心神”的狀況。因為心主神志,通情達理的人,一般都是心神充養較好的人,也就能自己控制住情緒,避免衝動犯錯。

實際上,人體的很多問題,雖然原因千變萬化,其實大多和心理情緒劇烈波動有關。所以,古人才有“養生先養氣”的說法。道理通,心氣通,這才是健康長壽的基石。

2、經絡通:

俗話說“經絡不通百病生”,很多人都只注意到身體氣血的充足,卻對氣血執行的途徑不怎麼關心。殊不知,即使有充沛的氣血,還需要通暢的途徑,機體才能得到全面的濡養。

就像有了一輛車,如果沒有可供行駛的道路,車輛也就無用武之地,經絡和氣血的關係,也同此理。

此外,經絡通的人,他們身體的柔韌性會更好,更能順利完成各種“精密”動作,什麼腰腿不好,行走不便,不存在的;什麼手腳發冷、頭昏眼花,也是不存在的。這樣的人,也更有健康長壽的可能;

想要經絡通,常運動,遠離寒溼,保持機體陽氣充沛,避免久坐熬夜等壞習慣,都是保持經絡暢通需要做好的;

3、腸胃通:

俗話說“人是鐵、飯是鋼”,一個強壯的身體,必定離不開良好的飲食習慣。而良好的飲食包括些什麼?兩點:想吃也能吃、能吃也能消化。而這兩點,都離不開腸胃通。

腸胃通,也就是我們俗話所說的“上下通氣”。主要就表現在飲食上的無障礙,食慾不錯,不挑食不偏嗜,進食後也不會有噁心呃逆的反應,食物的營養物質也能被充分吸收,機體能獲得充足的營養,這是“胃氣通”的表現;

人不能只吃,也要能“排”,這就主要體現在“腸”上。規律、爽快的排便習慣,沒有什麼便祕拉稀的壞毛病,也會有適當活躍的腸道“排氣”反應,適當的“放屁”,也是腸胃通的一個表現。

想要腸胃通,主要就在飲食習慣上,常吃一些健脾理氣的食物,多補充一些植物纖維,都是促進腸胃通暢的手段。腸胃通了,不但機體能獲得營養,體內的垃圾也能及時排出去,身體也更清爽,自然也是長壽的條件。

4、肝膽通:

這是大家比較少了解一個方面。肝膽二經,在中醫臟腑理論裡有著非常特殊的重要性。肝主疏洩,最怕氣機鬱結,膽主決斷,為“一陽生”、陽氣生化的源泉。

肝膽鬱結不通,全身的氣機都有可能受到影響,如肝鬱橫溢犯脾,影響飲食消化以及氣血生化;肝陽上亢,更是一種“氣逆”的表現。膽經淤塞,整個人的消化、朝氣、生機都會受其影響。

所以,肝膽氣機舒暢的人,他們能給人一種生機蓬勃、向上進取的感覺,全身的氣機也更條達暢通,也就更容易健康長壽。

想要肝膽通,保持情志舒暢是根本,遠離寒溼,規律起居是手段。如避免熬夜,充足睡眠,心情愉悅等,都是促進肝膽暢通的因素。

此外,想要健康長壽,至少還要做好如下4件事:

1、知冷知熱,順應四時季節變化:這個方面,就是指的我們“穿衣”方面。冬暖夏涼,冬天需防寒,夏天需避暑。不違背四時養生的原則,也就減少大部分外邪侵襲的可能;

2、知飢知飽,食譜儘量要廣:定時、規律的飲食習慣,避免暴飲暴食,更不要飢一頓飽一頓,儘量養好胃。食物喜好上,食譜儘量寬一些,也就能攝取到更多的營養素,避免必須物質的缺乏;

3、能走的時候儘量步行:現代交通非常發達,在不趕時間、距離不是很遠的情況下,儘量選擇步行,減少乘車。適當多爬爬樓梯,都是一種運動鍛鍊,尤其辦公室一族更要注意這一點;

4、養成適當喝水的習慣,避免身體缺水:人體最主要的成分就是水,大概佔體重的70%左右。水分的流失,對身體健康是非常大的負面影響。所以,養成定時喝水的習慣,不要等到口渴才喝水。

上述四點,基本都是一些生活的細節,卻往往被我們所忽視,如果全能最好,對健康長壽是非常有利的。

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