壽命長的人，身體常有“四通”，若全有，恭喜或和長壽有緣。世間誰不想健康長壽？卻又受到太多的限制。首先就是生物學的“細胞壽命”，這一點，我們現在還無需考慮，畢竟，現代人的平均壽命離它還有一段距離。

此外，先天遺傳、飲食習慣、生活條件，文化水平等多個因素，都能影響人們的健康狀態，從而決定著壽命的長短。

先天上，沒有完全相同的兩個人，後天上，更不會有相同生活方式的人，因此，世界上每個人的壽命都會長短不一。

但如論如何，儘可能地讓自己活得更久，卻是每個人心中最大的希望。

哪些人更容易長壽一些呢？大致來說，長壽的人，他們的身體常有“四通”，要是全佔了，恭喜您有長壽潛質：

1、道理通：

這一點不好描述，姑且以“道理”來形容。我們常說“通情達理”，長壽的人，他們的性格一般都相對平和，很少胡攪蠻纏。

這個“通”，其實很大程度上反應了“心神”的狀況。因為心主神志，通情達理的人，一般都是心神充養較好的人，也就能自己控制住情緒，避免衝動犯錯。

實際上，人體的很多問題，雖然原因千變萬化，其實大多和心理情緒劇烈波動有關。所以，古人才有“養生先養氣”的說法。道理通，心氣通，這才是健康長壽的基石。

2、經絡通：

俗話說“經絡不通百病生”，很多人都只注意到身體氣血的充足，卻對氣血執行的途徑不怎麼關心。殊不知，即使有充沛的氣血，還需要通暢的途徑，機體才能得到全面的濡養。

就像有了一輛車，如果沒有可供行駛的道路，車輛也就無用武之地，經絡和氣血的關係，也同此理。

此外，經絡通的人，他們身體的柔韌性會更好，更能順利完成各種“精密”動作，什麼腰腿不好，行走不便，不存在的；什麼手腳發冷、頭昏眼花，也是不存在的。這樣的人，也更有健康長壽的可能；

想要經絡通，常運動，遠離寒溼，保持機體陽氣充沛，避免久坐熬夜等壞習慣，都是保持經絡暢通需要做好的；

3、腸胃通：

俗話說“人是鐵、飯是鋼”，一個強壯的身體，必定離不開良好的飲食習慣。而良好的飲食包括些什麼？兩點：想吃也能吃、能吃也能消化。而這兩點，都離不開腸胃通。

腸胃通，也就是我們俗話所說的“上下通氣”。主要就表現在飲食上的無障礙，食慾不錯，不挑食不偏嗜，進食後也不會有噁心呃逆的反應，食物的營養物質也能被充分吸收，機體能獲得充足的營養，這是“胃氣通”的表現；

人不能只吃，也要能“排”，這就主要體現在“腸”上。規律、爽快的排便習慣，沒有什麼便祕拉稀的壞毛病，也會有適當活躍的腸道“排氣”反應，適當的“放屁”，也是腸胃通的一個表現。

想要腸胃通，主要就在飲食習慣上，常吃一些健脾理氣的食物，多補充一些植物纖維，都是促進腸胃通暢的手段。腸胃通了，不但機體能獲得營養，體內的垃圾也能及時排出去，身體也更清爽，自然也是長壽的條件。

4、肝膽通：

這是大家比較少了解一個方面。肝膽二經，在中醫臟腑理論裡有著非常特殊的重要性。肝主疏洩，最怕氣機鬱結，膽主決斷，為“一陽生”、陽氣生化的源泉。

肝膽鬱結不通，全身的氣機都有可能受到影響，如肝鬱橫溢犯脾，影響飲食消化以及氣血生化；肝陽上亢，更是一種“氣逆”的表現。膽經淤塞，整個人的消化、朝氣、生機都會受其影響。

所以，肝膽氣機舒暢的人，他們能給人一種生機蓬勃、向上進取的感覺，全身的氣機也更條達暢通，也就更容易健康長壽。

想要肝膽通，保持情志舒暢是根本，遠離寒溼，規律起居是手段。如避免熬夜，充足睡眠，心情愉悅等，都是促進肝膽暢通的因素。

此外，想要健康長壽，至少還要做好如下4件事：

1、知冷知熱，順應四時季節變化：這個方面，就是指的我們“穿衣”方面。冬暖夏涼，冬天需防寒，夏天需避暑。不違背四時養生的原則，也就減少大部分外邪侵襲的可能；

2、知飢知飽，食譜儘量要廣：定時、規律的飲食習慣，避免暴飲暴食，更不要飢一頓飽一頓，儘量養好胃。食物喜好上，食譜儘量寬一些，也就能攝取到更多的營養素，避免必須物質的缺乏；

3、能走的時候儘量步行：現代交通非常發達，在不趕時間、距離不是很遠的情況下，儘量選擇步行，減少乘車。適當多爬爬樓梯，都是一種運動鍛鍊，尤其辦公室一族更要注意這一點；

4、養成適當喝水的習慣，避免身體缺水：人體最主要的成分就是水，大概佔體重的70%左右。水分的流失，對身體健康是非常大的負面影響。所以，養成定時喝水的習慣，不要等到口渴才喝水。

上述四點，基本都是一些生活的細節，卻往往被我們所忽視，如果全能最好，對健康長壽是非常有利的。