今年最正確生活方式

一生很短，短得來不及擁抱清晨，就已經手握黃昏。

每個人務必對身體好一點，健康一點，快樂一點。

一起來看看人生最正確的生活方式，收藏起來照著做吧！

01

睡得早一點

晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會給你的身體帶來一定的健康風險。

所以一定要早睡，建議23點前上床休息。

02

喝水勤一點

等到口渴了才想起喝水，這時身體已經處於缺水狀態了。朋友們要學會未渴先飲，每天按時主動飲水。

尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便，睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度，減少心梗和腦卒的發生。

03

運動多一點

運動能給人以健康的身體和良好的心態，讓身心都永遠年輕。

久坐容易使肌肉衰退與萎縮，還會造成頸肩腰椎的過度勞累，因此，多走路、勤活動，才是健康之道。

04

偶爾懶一點

生活那麼辛苦，偶爾想懶一點是正常的，有時候懶一點反而更健康快樂。

不要想太多，傷腦傷神地計較一些小事，這樣很累。

生活糊塗地過，反而落得一個淡然、清淨、心寬。

05

旅遊要一點

讀萬卷書不如行萬里路，多出去走走，你會發現這個世界真的很美。

美好的風景能讓你忘卻一切煩惱。

當然，這要等到春暖花開的時候。

沒有去過但又非常想去看看的地方，一定要去，別猶豫。

真的等到晚年，體力就未必能跟得上你的心了。

06

瘦肉吃一點

別總以為吃肉不健康，一味粗茶淡飯，才會導致身體不健康。

因為肉類裡含有一些其他食物沒有的營養元素，適當吃一點，補充營養很有必要。

07

果蔬多一點

多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，每天都應吃不少於 300 克的蔬菜，以葉菜和深色蔬菜（如深綠色、紅色、橘紅色、紫色等）為主。

儘可能每天吃一至兩種水果。

08

油鹽少一點

鹽吃太多了會加重腎臟的負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的機率，還可能導致高血壓。

烹調油應選用品質好一些的，並經常更換品種。每人每天半兩油即可。

09

吃的雜一點

要做到科學飲食，食物種類還要豐富一點，葷素均衡搭配。

粗細糧也要吃一些，保證身體所需的各種營養充足，品種越雜越好。

10

食物熱一點

多吃生冷食物會影響脾胃的消化吸收，甚至造成損傷。

因此，要儘量避免吃生冷食物，在嚴冬更要注意。

11

朋友多交點

老同學、老朋友的見面機會要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有閒喝喝茶，無事聊聊天。

也不要錯過結交志趣相投的新朋友，真正的知己，才是最可貴的。

不過目前情況特別，規模較大的聚會，在當下這個時候，一定要避免。

12

愛好廣一點

擁有廣泛的興趣愛好，能夠幫助你在平淡無奇的生活中找到樂趣。

書畫琴棋、游泳健身、太極拳、廣場舞……

你完全可以自得其樂，尋覓一塊可以寄情快樂的園地，栽下屬於自己的風景。

13

凡事看開點

生活中難免出現憂愁，只要你保持樂觀的心態，擁有豁達的心境，凡事看開一點，憂愁即會“煙消雲散”。

所以，遇到緊急之事，要淡定；遇到為難之事，要清醒。

遇到氣憤之事，要想得開放得下，不生氣，不找氣，不發火，不急躁。

14

每天多笑點

俗話說，笑一笑，十年少。笑容是最好保養品，是最便宜的凍齡祕方。

微笑也好，哈哈大笑也好。

精彩的人生總有精彩的理由，笑到最後的才會笑得最甜。

15

生活瀟灑點

瀟灑，是一種與世無爭的大度，淡看過往，笑看今朝，靜觀花開花落，雲捲雲舒的愜意。

瀟灑，是幹自己喜歡的事，走自己喜歡的路，做自己喜歡做的人。

放飛自己的心靈，讓心底無拘無束、自由自在。

▽

其實，人生的幸福、健康和快樂，就是“一點”加“一點”。

記住這些，快樂多一點，健康多一點，壽命長一點.....