該如何養肝呢？

1、要笑口常開

很多肝病病人在生活中會經常擔心自己的病情，而導致出現害怕的情緒。長期如此的話對於肝病的護理是很不利的，長期情緒不好的話會讓病情加重，並且會讓治療的效果大打折扣。在日常想要養肝的話，必須要讓自己建立起樂觀積極的心態，對於養肝是非常有好處的。

2、飲食均衡

保持日常的飲食均衡也是養肝的一個方法，不管是肉類還是蔬菜都要保證攝入足夠的量。這樣才有足夠的營養元素支撐肝臟的正常執行，在秋季可以多吃一些捲心菜、西藍花、牛奶以及魚肉這些食物，對於肝細胞的修復可以起到促進效果。

3、多喝水

我們都知道肝臟是身體內的主要排毒器官，肝臟的排毒工作是需要大量水分來幫助的。如果體內的水分不夠的話，肝臟的正常執行就會受到影響，毒素無法排出體外堆積在體內的話對於肝臟健康是很不利的。建議每天都要攝入2000ml左右的水，當然了，本身腎功能不好的人群要諮詢醫生的建議。

1、禁酒，禁菸，禁刺激性飲料。肝臟是酒精代謝、分解的唯一場所。乙醇對肝細胞有直接毒性損害，乙醇在肝細胞內代謝產生的毒性代謝產物及其引起的代謝紊亂是導致肝臟損傷的主要原因，乙醇在代謝過程中產生大量的自由基，已明確有兩種危害：一是引發肝細胞脂質過氧化反應，造成肝細胞損傷；二是誘導肝臟竇周儲脂細胞產生轉化生長因子，進而使細胞外基質產生增加，形成肝臟纖維化。此外，乙醇可誘發肝細胞凋亡[2]。在肝細胞嚴重受損，肝臟本身出現纖維硬化時再次飲酒可加重肝臟損傷。所以應指導肝硬化患者要絕對禁酒和含酒精的飲料。香菸除了產生有害物質加重對肝臟的損害外，吞下的煙霧對食道，消化道產生炎性刺激。咖啡因，濃茶等刺激性飲料對消化道也易產生炎性刺激引起出血，因此應禁菸，禁刺激性飲料。

2、禁暴飲暴食、禁吃腐敗食物。肝硬化患者肝臟解毒能力下降，進食少量腐敗食物即可引起胃腸炎，而食入的細菌大量繁殖毒素，又加重肝臟病情，嚴重者可導致昏迷而死亡。因肝硬化患者消化能力大大減弱，所以，對於新入的肝硬化患者護士要指導其少量多餐，每餐以七八分飽為宜。

3、避免食用損害肝臟的食物，藥物。如醃製食品、煎炸的食物、含色素和防腐劑食品等。