陽氣不足的人，一到冬天就手腳冰涼捂不熱？還有三點需要區分。

隨著氣溫的進一步降低，天氣越來越冷，有一些朋友開始有點難熬了，因為他們一到冬天，手腳就整天冰涼，甚至睡一整晚都捂不熱，這是為什麼呢？

手腳冰涼，既然是“寒”，自然就是陽氣不足，很多人都是這麼理解的。固然，“陽虛則寒”，乃是內經的至理名言，因為機體的陽熱氣機不夠，無法溫煦全身，故而手腳末梢才有發涼之感。根據“虛則補之”的原則，很多朋友也懂得溫補陽氣，但實際改善卻並不明顯，難道，“寒者熱之”的法則不正確嗎？

或許，對於冬天手腳發涼的現象，我們應該多方面探究其原因，陽氣不足之外，顯然還有其它因素存在。總的來說，大概有如下兩個方面：

1、陽氣不足：這就是我們常說的“陽虛”，“陽”是什麼？通俗點說，但凡溫暖的、明亮的、活動的屬性，都是陽氣的特徵。陽氣不足，自然就會產生一系列寒像，手腳位於身體的遠端，陽氣不足，它們是比較容易反應出來的。

2、經絡不通：如果說陽氣充足與否，是機體溫暖的前提，那麼，經絡作為氣血執行的通道，可以看作機體能否受到陽氣溫煦的保證。就像我們生活中供暖一樣，供暖中心提供同樣的熱量，為什麼有的地方暖和，有的地方不暖和？可能就是和供暖管道通暢有關。

經絡不通，可以看作是機體的陽氣不能執行，雖然體內陽氣不虛，卻無法順利溫煦到手腳末梢，從而發涼。

可是，身體有那麼多經絡，到底是哪些經絡和我們手腳不暖有關呢？經絡不通需要區分哪些方面呢？

總的來說，需要區分如下三點：

1、 諸陽之海——督脈：

督脈是奇經八脈之一，被譽為機體的“諸陽之海”。也可以說，督脈相當於陽氣的聚集地。海里的水多水少我們無法準確區分，督脈這個“諸陽之海”的陽氣是否充足，我們也難以詳細感受到。

但是，我們可以根據機體陽氣虛實來加以判斷，一般來說，機體陽氣充沛，督脈之陽大多不會不足。

2、 諸陽之會——頭腦：

中醫有云，頭為諸陽之會，我們也習慣將其叫做“六陽魁首”，機體的六條陽經在頭上都有分佈，足三陽經從足向頭，手三陽經從頭向手。既然是陽經分佈最密佈的地方，對陽氣的虛實反應也就最為靈敏了。

當六陽經有任何風吹草動，頭腦都會反映出來，供給大腦的陽氣不足，頭昏、精神不振、記憶力下降、失眠多夢等等，都可能是陽經淤塞、陽氣不能充養大腦的緣故。所以，很多這方面的問題，我們其實需要疏通陽經，促進陽氣的輸布，比那些單純的滋陰或者息風要合適一些；

3、手足為諸陽之本：

內經有云，手足為諸陽之本，何謂“本”，也就是起源、根本的意思。手三陽經從頭向手，手掌就成了手三陽經的“終點站”，足三陽經從頭向足，腳掌就是足三陽經的始發站。這一終一始，對陽氣的執行輸布，起著非常重要的作用。

生活中缺水的時候，我們需要“開源節流”，機體的陽經也就在於終點和始點兩處。從源頭上改善，可以生化陽氣，從終點處改善，可以促進陽氣的周流。兩者相得益彰，從而改善冬天手腳發涼的現象。

那麼，具體如何做才算從這三個方面改善呢？可以試試如下三法：

1、 秋冬多晒背：秋冬的Sunny比較溫和，如果能堅持每天下午晒晒後背，同時自己揉按大椎、命門、八髎幾處穴位，對改善督脈不通，促進陽氣周流與平衡很有幫助；

2、 秋冬多泡腳：泡腳、藥浴是我們秋冬常用的養生方式。如果經絡不通，手腳冰涼的人，可以選擇艾葉、花椒、紅花、生薑、肉桂這些東西熬水泡腳，同時自己揉按湧泉、衝陽、足三裡諸穴；

3、 秋冬多梳頭：頭乃諸陽之會，秋冬季節，外界寒氣重，可以多梳頭。方法很簡單，雙手手指微曲成爪狀，從四周向頭頂輕輕捋動頭髮，同時也按摩了頭皮。大拇指還可以揉按後腦的風池、風府諸穴。