女性這個器官很重要——卵巢，說起卵巢，大部分女性想到的就是卵巢對於女性生育能力的影響，其實，卵巢的作用不只是侷限於生育，它還與女性的容顏、面板、精神狀態等健康問題息息相關，可以說卵巢是女人保持美麗的源頭所在，其中的原因所在是卵巢可分泌多種激素，包括雌激素、少量雄性激素、孕激素等，還能刺激女性荷爾蒙分泌，而卵巢功能的降低將影響女性身體健康，卵巢衰老也將直接帶走女性的青春美麗。因此卵巢的健康對於女性來說至關重要，我們需要在日常中趁早開始卵巢的保養。

首先我們先要知道卵巢早衰以及卵巢功能下降有哪些症狀

一般來說女性20歲卵巢分泌旺盛，30歲卵巢分泌功能才開始逐漸下降，40歲-60歲卵巢功能會進一步下降直至喪失。所以正常來說40歲之前卵巢並未衰老，如果女性在40歲之前卵巢功能衰竭，我們將之稱為卵巢早衰。

卵巢早衰常見有宮寒、臉色暗黃、臉部長斑、閉經、潮熱多汗、面部紅暈、眩暈、性慾低下等症狀。這些症狀的出現通常是因為卵巢衰老，激素分泌過少、內分泌失調產生的。中醫認為，卵巢早衰病機為腎陰陽虛，耗損過度，房勞傷腎，或者夾外邪入侵體內，導致臟腑失和，腎精虧損而致。

當然，除了卵巢早衰會帶來一系列健康危害，卵巢功能一般在40歲之後也會自然進入衰退期。卵巢功能的下降會造成女性內分泌紊亂，如果是年齡較大的女性，可能還會出現骨質疏鬆問題；也會給女性身體和麵部帶來明顯改變，像是身體方面，會出現乳房下垂，臀部鬆弛，腰痠，背部脂肪囤積，身材肥胖走樣；面部臉色暗黃、出現色斑、長痘、毛孔粗大，長皺紋等。

以上卵巢衰老的症狀一旦出現將直接影響女性的身體健康以及容貌，也給女性造成了較大的精神困擾。那麼我們該做點什麼來呵護卵巢呢？

從中醫方面出發，首先中醫呵護卵巢方法主要有刮痧、按摩等方法。

刮痧：可在人體臉部的承中穴以及人中穴輕輕揉按，並在腳部對應的生殖腺區域和子宮區域進行刮痧，長期刮按可以達到保養卵巢的功效。

按摩穴位：通過按摩人體的相應的穴位是一種很好的調理身體的方法，人體中對應女性卵巢的穴位主要有位於人體足部的湧泉穴、復溜穴、照海穴、關元穴、三陰交穴、氣海穴、血海穴等，長期堅持用食指在這些穴位上點按半個小時左右，有利於卵巢的保養，可改善女性生殖系統和內分泌功能。

再者，中醫講究藥食同源，卵巢的呵護保養，正確的食補也是關鍵，下面再給大家介紹滋養卵巢的好食療方法。

百合蓮子茯苓粥：香米200g，糯米100g，茯苓5克，蓮子5克，百合10克。

製作方法，洗淨糯米加水泡發一晚上，茯苓塊磨成細粉，百合蓮子清洗瀝乾水分，將蓮子、泡發的糯米、百合放入鍋中，加入適量清水煮沸後再加茯苓粉、香米，慢熬一小時至粥稠，出鍋即可食用。百合以及茯苓為保養卵巢的佳品，百合有調中潤肺功效，茯苓可健脾和胃、有安神寧心之效，常食用可延緩女性衰老。

參魚瘦肉湯：將洗淨後的太子參、枸杞、瘦肉、魚鰾等一起入鍋，加入清水熬湯食用，有滋陰降火的功效，最適合女性食用。

除了以上兩種食療方法，日常可補充維生素，多吃豆製品、黃瓜、胡蘿蔔、黑豆、白木耳等食物也具有保養卵巢的功效，要保養卵巢，僅僅只是食物的調理還是不足的，還需要廣大女性同胞們保持年輕良好的心態，輔以適量的運動鍛鍊，才能永葆健康活力。關於卵巢的保養你學會了嗎？如果大家還有什麼疑問，歡迎大家評論區裡留言告訴我哦。