一、充足的睡眠

很多白癜風患者就是因為長時間的熬夜、通宵而導致身體出現各種機能紊亂，免疫系統一旦紊亂，就可能會使黑素細胞形成過程出現問題，以至於黑素細胞無法正常形成。所以要保證每日充足的睡眠，讓身體得到一個很好的休息。

情緒對任何病情的影響都有不可忽視的作用，對白癜風更是如此。許多人在患上白癜風之後往往不能夠正確地認識，容易出現悲觀、消沉、緊張、抑鬱等心理，有的甚至寢食不安，出現輕生念頭，這些情緒對疾病的恢復都是不利的，一定要保持一個積極樂觀的心態，正確面對疾病，積極地面對治療。

面板受刺激的原因主要有：暴晒、外傷、感染以及接觸對面板刺激大的化學物質，例如化妝品、染髮劑、接觸橡膠製品等。白癜風患者暴晒後容易引起面板炎症，導致黑色素細胞受損，失去產生黑色素的能力。建議日常使用溫和的護膚產品，避免Sunny暴晒，不染髮，謹防外傷。

白癜風患者因為身體內的營養不均衡，缺乏銅元素，而黑素細胞的形成離不開銅元素，銅元素一旦長期缺少，就會導致黑素細胞無法形成，從而致使白癜風的出現。所以要保持營養均衡，注意飲食方面的調整，做到不挑食。

適量的運動不僅可以養生，提高自身的免疫力，還能白癜風患者病情的恢復有很大的幫助。運動可以選擇在樹林這些綠色植物較多、空氣較為清新的地方進行慢跑。