如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。
文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高階康復理療師，艾灸師
01
乳腺增生艾灸效果如何？選那些穴位？
艾灸治療乳腺增生效果明顯，一般4-5次就會有明顯效果。小增生腫塊的消得快，大的慢一點，大的先變軟，再變小，再就消除了，治癒率90%以上。穴位選：乳房疼痛點、背部疼痛點、肩井、神闕、期門、太沖、三陰交、食竇、膻中、腎俞、天池。
02
月經不調怎麼艾灸？
歸來、血海、三陰交、足三裡、命門、關元、中極和陰陵泉，每次選3-4個穴位，分組輪流施灸。
03
失眠怎麼調理？
導致失眠的原因主要是：1、思慮過度、心血虧損；2、房勞過度，傷及腎臟，以致陰虛火旺，心腎不相交；3、還有情志抑鬱，肝火上擾，神志不寧；4、飲食不節，導致脾胃不和。
艾灸治療失眠：神門、心俞、腎俞、百會、足三裡、太溪；肝氣鬱結加陽陵泉、太沖；肝腎陰虛加三陰交；水飲痰濁加豐隆、中脘；腎陽虛加命門、關元、氣海；肝脾不和加肝俞、脾俞；心脾兩虛加脾俞、三陰交。
04
眼袋很大灸哪裡?
中醫認為“上眼皮為脾所主，下眼皮為胃所主”，所以眼袋和胃氣虛有直接關係，灸胃俞、中脘、樑門、足三裡、四白、關元。
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高血壓10多年了，應該怎麼灸？
大椎、肝俞、腎俞、三陰交、太溪、太沖、湧泉、風池和合谷。
06
過敏性鼻炎什麼穴位？
風池、肺俞、腎俞、印堂、迎香、合谷、足三裡。
07
臉抽動灸那些穴好？
翳風、頰車、地倉、陽白、合谷、足三裡、內庭。
08
從腰部到整個下半身都痛，灸哪些穴位管用？
肝俞、胃俞、腎俞、次髎、期門、關元、三陰交、太溪、太沖。
09
手足一年四季發冷，冬天和冰塊一樣，怎麼艾灸？
心俞、胃俞、腎俞、次髎、關元、內關、合谷、後溪、足三裡、三陰交、太溪。
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鼻子經常性出血選哪些穴位？
上星、迎香、合谷、少商、內庭、三陰交、復溜。
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胃脹、胃痛、胃反酸灸哪裡？
主穴：中脘、神闕、天樞、氣海、足三裡；
配穴：脾俞、胃俞、肝俞、公孫。
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眼睛經常血紅血紅的，很乾澀，灸哪裡？
肝俞、陽白、合谷、光明、太溪。
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肺氣虛，喉嚨經常有痰是怎麼回事？怎麼灸？
百痰生於脾腎，而藏於肺，治痰，治肺為治其表，治脾腎才是之根本。灸肺俞、脾俞、腎俞、命門、中脘、關元、足三裡、太溪，曲池和三陰交。
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我想減肥，不知道灸法管用不？
肥胖和脾胃不和有直接關係，灸胃俞、天樞、中脘、關元、樑丘、足三裡就可以。
艾灸減肥須長期堅持才能看到較好的效果，而且不易反彈。
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水腫是什麼原因病，該怎麼艾灸？
水腫分陽水和陰水兩種，陽水是指發病迅速，起初面部微腫，繼而遍及全身，面板光亮，胸中煩悶；陰水是指水腫漸起，開始足面微腫，繼而頭、面、腹部也腫，小便不利，大便溏稀，喜暖畏寒，時消時腫；陽水發病快，從面部開始；陰水發病慢一些，從足面開始，遍佈全身。
灸水道、水分、氣海、三焦俞、膀胱俞、足三裡、三陰交，陽水加肺俞、合谷；陰水再加脾俞、胃俞。
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我患子宮脫垂症多年，艾灸管用嗎？
灸大椎、腎俞、命門、次髎、長強、關元、氣海、足三裡、三陰交、會陰、照海、百會。
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慢性盆腔炎灸哪些穴位？
中極、神闕、八髎、子宮、關元、腎俞、太溪、照海、歸來。
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頸椎病灸哪裡效果好？
頸四椎旁 大椎 肩中俞 肩井 中渚
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蛋白尿該怎麼灸治？
蛋白尿是腎病的一大典型症狀，灸腎俞、命門、次髎、中脘、關元、中極、復溜、三陰交。
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大腿兩側冰冷，怎麼灸？
灸腎俞、次髎、關元、陰陵泉、委中、三陰交、湧泉。
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小孩晚上睡覺盜汗，能灸嗎？
灸大椎、身柱、合谷、足三裡。
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子宮腺肌症，每個月都疼，灸哪裡？
命門、次髎、長強、關元、中極、曲骨、歸來、氣衝、三陰交。
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小孩強身保健灸哪些穴位好？
小孩保健灸的要穴身柱 、命門、神闕。
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疏通任都二脈灸哪些穴位效果最明顯？
作為保健灸，灸背部大椎、肺俞、心俞、肝俞、胃俞、腎俞，正面灸膻中、中脘、神闕、關元、氣海，就可疏通任督二脈。
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湧泉穴的作用是什麼？
湧泉穴是老年保健灸的一個要穴，主要的功能是：寧神開竅、補腎益精、舒調肝氣。
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手腳經常出汗怎麼辦？
手腳出汗是心燥熱的一種表現，可灸內關、合谷、三陰交、太溪。
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尾椎骨疼了幾個月，現在不能坐，怎麼辦？
灸腎俞、命門、次髎、長強、會陽、環跳、委中。灸次髎時一定要出現循經感傳，熱量要傳導至腳心。
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感冒、鼻塞、流清涕，灸哪裡？
風池、外關、風門、大杼、曲池。大椎是解決風熱感冒的特要穴。
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痛經、閉經可以艾灸嗎，應該做什麼穴位？
閉經：關元、中極、歸來、三陰交、肝俞、脾俞、腎俞、血海。
痛經：關元、中極、曲骨、歸來、三陰交、脾俞、腎俞、八髎。
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不孕不育症主要是什麼原因導致的，怎麼艾灸？
1、腎陽虧虛：婚後不孕，月經後期或閉經，經量少色淡，腰脊痠軟，形寒肢冷，小腹冷脹，頭暈耳鳴。施灸：腎俞、氣海、關元、命門、三陰交、曲骨、太溪、照海。
2、肝鬱虧虛：婚後不孕，經行先後不定期，經血紫紅有塊，量少，面色萎黃，胸肋乳房脹痛，情志不暢。施灸穴位：關元、氣戶、子宮、太沖、肝俞、中極、足三裡、三陰交。血虛身熱加血海；頭暈心悸加百會、神門。
3、淤滯胞宮：經期錯後，經行澀滯不暢，小腹隱痛，經血夾有紫塊。施灸穴位：中極、豐隆、氣海、血海。
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愛打嗝是什麼原因？能灸嗎？
打嗝多由飲食不節，食滯停飲；氣鬱不暢，胃失和降；久病氣衰，脾胃虛寒，導致胃氣上逆；或者暴怒氣逆，胃膈氣逆不宣導致。治療的方法是：和胃舒膈，理氣降逆。灸膈俞、膻中、內關、足三裡、太沖，然後輕柔聽宮穴。
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肩周炎很疼，灸哪幾個穴位？
灸大椎、肩井、天宗、肩髃、肩臑、曲池；風盛者加外關、風池；寒盛者加合谷。
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艾灸補腎灸什麼穴位？
建議迴圈灸：第1日：中脘、足三裡；第2日：命門、神闕；第 3日：腎俞、關元；第4日：腰陽關、氣海。
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蕁麻疹，如何艾灸？
蕁麻疹可以迴圈艾灸以下穴位：第1天肺俞、曲池、大椎、神闕，第2天膈俞、血海、神闕，第3天脾俞、陰陵泉、神闕，第4天肝俞、陽陵泉、神闕。
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灸後皮膚髮癢，是怎麼回事？
灸大夫黃河教授解答：灸後皮膚髮癢，說明體內有風邪，是風邪外排的一種表現。
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艾灸時熱量如果不向遠端傳導怎麼辦？
有些人經絡閉阻，有些人感傳敏感度不高，原因很多，但是隻要堅持施灸，一般都會慢慢出現熱量向遠端傳導現象，我們把這種現象叫循經感傳現象。可以採取通關過穴的方法，一點一點引導，一旦出現明顯的循經感傳，氣至病所，療效和療程都會減短。
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艾灸起水泡怎麼處理？
灸後面板出現水泡，注意不要擠破，任其自然吸收。如水泡過大，可用消毒針刺破，放出液體，消一下毒，買一點紅黴素眼藥膏抹上，用紗布包敷，儘量不要碰水。古人說“灸瘡必發，祛病如把抓”，就是說艾灸發灸瘡起水泡，祛病效果才快，這種水泡是無菌的，是艾灸的正常反應。但是也要注意保護傷口，不要感染。
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艾灸鼻出血是什麼原因？
艾灸為什麼會鼻出血，是因為營氣走經裡，衛氣走經外，如果營衛不固，營氣就會溢位經外，導致出血，這和脾胃的關係最密切。你可以每穴少灸一會，慢慢加量，不要一下子刺激量太大。另外再加灸上星、印堂、迎香和合谷，用於灸治鼻出血。
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為什麼有人艾灸後想睡覺，有人又特精神？
人體陰陽平衡才有睡眠，艾灸完以後機體會自我調節，不同的機體狀態會出現不同的結果。但是長期堅持艾灸後陰陽會歸於平衡，所謂陰中求陽、陽中求陰，這樣就不太容易出現睏倦或者倍兒精神了。
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主灸肚子跟後背一週，現在下腹非常的痛,怎麼辦？
這是艾灸觸動了病灶，病氣向外宣發，是好現象，再堅持幾天就好了。舉個例子：你家有老鼠，你不逮它，它鬧騰的就小，但是那畢竟是一個問題，經常會困擾你。當你下決心清理的時候，老鼠是不願意的，它要跑，它要躲，它要抗爭，反而會使家裡更亂，但是隻要下決心把老鼠趕走，暫時的鬧騰是必要的，會換來更多的安寧。
疾病在身體裡是一樣的，當艾灸觸動了病灶，病氣也會抗爭，它是不願意從身體出來的，這時候就要堅持，正氣戰勝的了病氣，身體就會康復，如果放棄了，病氣就會變本加厲的反撲，問題會更嚴重。所以，暫時的疼痛加重是正常的反應，如果疼的無法忍受，再去醫院檢查，就很有必要了，因為有時候可能會逮老鼠，把毒蛇驚擾出來。總之，遇到問題不要慌神，要冷靜思考，分析原因，這就是辨證的思維。
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怎麼艾灸才能效果好？
艾灸要想有效果，合理的配穴，正確的方法，優質的艾條或艾絨，缺一不可。巧婦難為無米之炊，但是沒有好廚藝，山珍海味也會讓你做得很難吃。就是說艾灸沒有好產品不行，有了好產品不會用更不行。
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艾灸是穴位選的越多好呢，還是重點灸幾個穴位好？
這個不一定，要看具體病症而定。但是，艾灸的一個原則是“少穴多灸” ，每次4-5穴，穴位多的，可以分組輪流施灸，開始10次每天灸，之後2天一次，再後就一週2-3次。
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艾灸了一段時間，症狀沒減輕反而加重了，這正常嗎？
艾灸在身體調理的過程中，開始時不僅沒有好轉的跡象，相反，疾病還會表現的更甚或者更嚴重，這是因為疾病逐漸由深處被引到體表的一種表現，是好現象，不必“見風就是雨”或“草木皆兵”，也不必害怕、恐懼、疑慮。只要再堅持艾灸一個階段，就會慢慢體會到艾灸的療效。
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艾灸最大的特點是什麼？
艾灸最大的特點是既能使亢進的功能得到抑制，也能使衰退的功能得到興奮而趨向正常生理的平衡狀態。艾灸對血壓、呼吸、脈搏、心率、神經、血管都有調整作用，能使膽固醇降低，血沉沉降速率減慢。得病的可以治病，沒病的可以保健養生，對人體沒有任何傷害。
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艾灸一段時間後身體愛出汗是怎麼回事？
艾灸一段時間後，身體的正氣在聚集，和邪氣進行抗爭，身體就像戰場一樣，出虛汗是正常的，有的戰爭時間短，有的時間長，所以每個人的感受也不同，只要堅持，正氣戰勝了邪氣，身體強壯了，這種症狀就會消失。
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能不能一邊泡腳一邊艾灸？
不能，這是極其錯誤的行為。身體得病的內因是臟腑功能出現紊亂，外因是風寒溼諸邪侵襲，一邊艾灸一邊泡腳，等於是人為地開啟面板腠理，引邪氣侵入體內，暫時效果可能明顯，長期會引起很多問題。艾灸和泡腳並不衝突，但是一定要分開來做，最好是先泡腳，然後再艾灸。
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艾灸治病的原理是什麼？
中醫認為人之所以生病，全是因為“經絡不通，陰陽失和”，也就是西醫說的“新陳代謝受阻，血液迴圈放慢”。經絡閉阻不通，氣血流行不暢，甚至氣滯血瘀，從而引發肢體或臟腑組織的腫脹、疼痛。氣血不能正常執行到相應的肢體和臟腑、組織，又會引起肢體的麻木、萎軟、拘攣或者臟腑組織功能活動失去平衡。身體為什麼會出現不適或疾病？幾乎全是經絡不暢，出現瘀阻。
艾灸是通過熱量的共振傳導，開啟瘀阻的經絡，讓經絡恢復暢通。艾灸理療中，經隧在立體螺旋的熱旋流照下，經脈裡會瞬間增壓，以強大的壓力衝破瘀阻點，使得經脈重新流暢，熱量帶動氣血沿經絡快速前行，達到祛風散寒，疏通經絡的效果。經絡通了，身體自然康復。
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艾灸儀效果好不好？
艾灸儀灸療效果跟傳統艾灸是一樣的，而且比傳統艾灸更加方便簡潔。可以隨時、隨地、隨心灸，上班在家灸，無煙、無火，不會影響到他人，也不會汙染環境。
其非常好的一點就是艾絨在加工的過程中就經過特殊的處理，將艾草的有效成分提取出來，當艾絨片的溫度達到40度以上就可以揮發出來，而艾絨是直接與面板接觸的，艾草的有效成分可以直達病灶，更容易被身體吸收。
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上脘、中脘、下脘的各自功用是什麼？
上脘、中脘、下脘三穴同屬任脈且位置相近，處於中焦胃脘部，都能治療胃脘部病變，但是功能卻同中有異：
上脘：偏於抑衝降逆，主要治療中焦胃失和降所致的上逆嘔呃諸症，尚可寬胸利膈，治療上焦氣機不利等症；
中脘：重在和胃理氣，在健脾和胃、益氣消積的同時，主要調理肝膽脾胃氣機不利諸症；
下脘：偏於消導通降，能將胃所受諸邪通過下傳腸腑消散，給邪以出路，所以長於治療胃腸氣機不通諸症。
簡單說就是如果胃脘部不適，有嘔吐、呃逆等症狀的用上脘；有脹滿、積滯等症狀的用下脘；而脾胃不和或者肝脾不和所導致的上腹疼痛、洩瀉、便祕等症狀用中脘。臨床可以辯證選取單穴，也可三穴同用。
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純艾條和藥艾條到底哪種效果好？
其實艾條嚴格意義上來講是不分什麼純艾條和藥艾條的，這都是現代人創造出的一些新概念。
無論純艾條還是藥艾條，它的主要成分都是艾絨，艾絨是由艾葉加工而成的，艾葉本身就是一種中藥，人們之所以使用艾葉作為施灸材料，是因為艾葉本身的成分很特殊，含有的纖維質較多，水分較少，同時還含有許多可燃的有機物，具有透皮入骨的作用。
通過燃燒艾葉刺激身體表面一定的穴位，可以達到溫經散寒、疏通經絡、活血化瘀、鎮痛止痛、回陽舉陷、增強身體免疫力和抗病能力的作用。
但是艾葉對有些方面作用明顯，對有些方面就弱一些，這時就需增加一些其他中藥成分加以補充和輔助，使其發揮更明顯的作用。
中醫用藥講究“君臣佐使”，就是所謂的“方子”。意思就是哪味藥為主，哪味藥為補充，哪味藥為輔助。艾灸中艾絨是“君”，起主要作用，要想效果好，就必須加入起“臣佐使”作用的其他中藥成分加以補充，才能達到理想的療效
⊙特別申明：
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