現在，職場上的競爭壓力使得很多年輕人工作緊張，生活節奏快，心理壓力大，生活缺乏規律，加班加點，夜生活過度，三餐無時，飢飽無度，這些都可能誘發胃病，為胃癌的發生留下禍根。所以，不熬夜也是預防胃癌的關鍵因素。

據中國抗癌協會的調查資料顯示，胃癌患者中30歲以下年輕人的比例已由上世紀70年代的1.7%上升到當前的3.3%，比30年前翻了一番。

除了飲食因素外，胃癌發病率增高與年輕人的生活習慣和工作習慣密切相關。特別是很多中青年人都喜歡熬夜。一般來說，飯後四五個小時後，胃中食物就“清空”了，此時夜深人靜，肚子餓了難免加點餐，久而久之就養成了吃夜宵的習慣。其實，人是個很精密的儀器，晚上我們休息了，胃腸道工作了一天也需要休息了，所以胃黏膜上皮細胞都是在夜間胃腸道休息時進行修復，如果總是在此時進餐，胃腸道的“作息時間”亂了，胃黏膜得不到必要的休息，修復就不能順利完成。加之吃完夜宵後不久就會臥床休息，而進食會促進胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，胃就“不愛幹活”了，以致最後生病“撂挑子”。

少吃燒烤，當然能減少與致癌物或促癌物的接觸機會，但這並不意味著不吃燒烤就不會得胃癌，因為不健康的生活習慣才是最要遠離的“致癌物”。

世界癌症研究基金會發布10條防癌建議

1.在正常體重範圍內儘可能地瘦。

2.每天至少從事30分鐘身體活動。

3.避免含糖飲料。限制攝入高能量密度的食物，尤其是高糖食品，或低纖維、高脂肪的加工食品。

4.多吃各種蔬菜、水果、穀類和豆類。

5.限制紅肉（如豬肉、牛肉、羊肉）攝入，儘量少吃經過高溫加工的肉製品（如紅腸、罐頭等）。

6.限制飲酒。如果喝酒，男性每天不超過2份，女性不超過1份。這裡說的一份是指含酒精10～15克。

7.限制攝入鹽醃食品以及用鹽加工的食品。

8.不用膳食補充劑預防癌症。

9.母親對嬰兒最好進行6個月完全母乳餵養，而後新增其他液體和食物。

10.癌症患者治療後，生活及飲食應該遵循癌症預防的建議。