關於健康的話題，數不勝數，我們只從兩方面來探討一下，一個是吃飯，一個是運動。

我們每天都要吃飯，吃飯其實是門很大的學問，古人說:病從口入。其實我們得的很多疾病都和吃有關。經歷過文革時期的人都知道，那時人們看到誰突然正走著沒氣了，趕緊來碗粥，立馬好。因為那是人們啥吃的也沒，疾病也大多都是營養不良，餓的。那時候得營養不良不奇怪，現在很多人也有營養不良，這其實也不奇怪，吃的好不一定吃的健康，還有就是作息習慣不好。大病不說，現在很多人都有嘴角起皮，口腔潰瘍，各種上火，還有其他身體小毛病，其實這些都可以通過喝粥來解決，雜糧粥或者八寶粥。

這裡給大家介紹一種五行粥，主要是紅黃黑白綠五種顏色的雜糧。紅色的主要是紅豆，花生等，黃色的有黃豆，小米等，黑色的有黑米，黑豆，黑芝麻等，白色有高粱，大米等，綠色主要有綠豆。每種顏色選一兩種，加起來有五到十來種。買個電飯煲，帶定時功能的，早晨起來了粥已熬好，想口感好可以加點冰糖或者紅棗，想省事多放點，喝稠粥。每天一碗粥，各種小疾病遠離我們。適合各種年齡段的，十歲以下的，每天喝，營養均衡，就會發育良好，自然比較聰明。經常加班，吃飯不定點的，更要每天喝，因為養生的主要點就是吃飯均勻，吃飯不均勻各種小疾病都會來。真是好處太多了，誰堅持喝誰知道啊。

第二個就是運動，運動的方式很多，我覺得運動分兩種:靜的運動方式，簡稱靜功，和動的運動方式，簡稱動功。

靜的運動方式:傳統文化裡的打坐（或者冥想、參禪等），氣功，站樁，太極拳，簡單說的有腹式呼吸，大家都看過電影少林寺，裡面群僧練武時為啥打拳時要吼叫呢，其實是為了練氣，練武的人，特別是練氣功的人不容易發怒或生氣，因為他的呼吸延綿細長，想生氣發怒出來還得提幾個呼吸，有這幾個呼吸時間，他就明白了而不會生氣發怒。這也是出家的老和尚你隨便打罵也很難讓他們動怒，當然也沒有像打呼嚕這種呼吸道疾病。做靜功的時候，人們一般想的是人身體內的情況，和我們平時一睜眼的想法，都是想的身體外部的完全不一樣，工作，生活學習等都是身體外部的。天天想身體外部的，每天都在消耗，能不累嘛，靜功呢，能讓人多想想身體內部的問題，這才是養生。

動的運動方式也很多，跑步，打籃球，踢足球等。動的運動方式沒太多要說的，靜的運動方式必須得會一種，他練的通俗講就是內功。如果把人的健康比作一個盛水容器，練習靜功能讓容器的容積變大，做動功則是往容器里加水。運動的方式和要達到的效果都是不同的。簡單說就是一個是鍛鍊體質的，一個是鍛鍊體力的。每種鍛鍊方式都能讓我們身體健康，最好就是結合起來，這樣鍛鍊身體，才能精氣神旺盛，氣血充足，這樣人身體會不胖不瘦，胖的人氣虛，爬五樓都爬不了，瘦的人血虛，都是亞健康狀態。

當然，我們鍛鍊身體的目的都是為了更好的全身心的生活，學習。所以我們要運動。