導讀：調料是很多菜餚的畫龍點睛，甚至有一些菜餚，為了使味道更好，會用上10多種的調料，而一些人控制不了自己的嘴巴，導致體重直線的上升，此時為了減肥，他們就不吃菜餚，而是吃飯或者麵條時，放上一些自己喜歡吃的調料即可，而過了一段時間，發現體重不增反降。其實發胖並不是不吃各種肉那麼簡單，因為有些調料，其中含有的能量或者油脂遠遠高於豬肉，比如今天給大家介紹的4種調料，它們都是最容易發胖的調料，比吃豬肉還厲害，要減肥的人最好不要碰。

第一種：辣椒醬

很多人都愛吃的剁椒醬、香辣醬等等辣椒醬，這些辣味比較重的調料，都是特別容易發胖的調料，因為吃這些調料時，會大幅度挺高食慾，使您吃完一碗在添一碗。而且這些調料的熱量還特別高，100克辣椒醬，大概含有582大卡里，比我們吃的奶油都要高2倍多呢，所以您要減肥時，辣椒醬的食用量最好也要減少。

第二種：花生醬（或芝麻醬）

很多人都特別愛吃熱乾麵、拌麵等等一些面，而這些面中，都含有大量的花生、芝麻醬，而花生、芝麻醬中都含有大量的油脂，如果每天吃的花生、芝麻醬過多，也會導致肥胖，這是因為100克花生醬中，含有594大卡，100克芝麻醬含有595大卡，它的熱量也是豬肉的2倍多。

第三種：番茄醬

番茄醬也是很多人愛吃的醬料，比如吃薯條、燜牛腩、糖醋類的菜餚時，都會放大量的番茄醬，而番茄醬中含有大量的糖，而糖進入到體內，也會轉化為脂肪。雖然100克番茄醬大概只有100大卡，但是加了番茄醬後，會使您的食慾翻倍，所以番茄醬也建議大家少吃。

第四種：沙拉醬

很多人吃水果時，特別喜歡放沙拉醬，而沙拉醬是由植物油、雞蛋黃、釀造醋、香辛料等等調料組合而成，而植物油、雞蛋黃這2種調料含有的能量很高，特別是組合成沙拉醬後，100克沙拉醬大概含有724的大卡，比辣椒醬、花生醬、芝麻醬等等一些調料都要高，所以吃水果時，最好不要加沙拉醬。