春冬季節，天氣寒冷，人體血液迴圈減弱，身體的抗病能力也會有所減弱。再加之春冬季節，氣溫變化很大，如果人們外出活動沒有做好合理的保護措施，很容易在感冒受涼之後，被病菌乘機從呼吸道進入肺部，導致肺部病變的出現。春冬季節，是肺部健康問題出現的高發期，大家需警惕。

晨起後，身體滿足“4個好”，肺臟還算健康

呼吸好

肺部是人體重要的呼吸器官。當肺部健康出現問題時，人們最先會有的表現，就是呼吸不暢，出現咳嗽或是氣喘的現象。

夜間表現不明顯，而早晨起床後，就會有所表現。很多人普遍認為，咳嗽就是感冒，其實並不是，肺部健康出現問題，也會導致咳嗽，但是感冒的咳嗽和肺部健康出現問題時導致咳嗽還是有些區別的。

感冒導致的咳嗽症狀可能會比較輕微，而肺部出現炎症或是其他肺部健康問題出現時導致的咳嗽可能會比較劇烈，甚至會出現喘鳴、咳痰不出，並伴有其他一系列的症狀，大家可以加以區分。

體溫好

當肺部被病菌入侵，被感染時，人們最普遍的表現，是出現發燒的問題。這個發燒和普通感冒的發燒有些微妙的區別。

當肺部被細菌入侵，出現炎症時，人體免疫系統對病菌發起反抗，人體會有持續性的高燒，而一般的退燒藥只能在短時間起到作用，不一會還是會繼續高燒。

如果大家早晨起床後，測量體溫，體溫在正常範圍內，那從側面也說明，您肺部還算健康。

精神好

一個人的精神狀態，反映了他身體內部機能的狀態。身體器官都處於健康執行狀態時，人們早晨起床後，會表現出精神飽滿的狀態，身體很有活力。

而當身體器官出現問題，如肺部被病毒入侵，身體的免疫細胞會與“病毒們”抗戰，身體大量蛋白質和能量消耗，人會變得很虛弱。

因此，如果你清晨起床後，精神狀態很好，那麼要恭喜你，身體的各個器官都還算正常，肺部也還算健康。

胃口好

肺部健康出現問題，人體會比較虛弱，這時人們的食慾也可能會比較差，出現口苦，吃不下飯的情況。

如果是一般的普遍小感冒，人們可能會出現食慾有些下降的情況，但並不是非常的明顯。而如果肺部健康出現比較嚴重的健康問題，人們食慾下降是非常明顯的。

因此，如果大家早晨起床後，食慾好，吃嘛嘛香，那麼你的肺部也還算比較健康。

遠離“四怕”，做一操，肺部健康，免疫強

春冬季節，是肺部健康問題高發的時節。調理肺部健康，提高身體免疫能力，可以幫助我們避免肺部健康問題的出現，同時，一些不利於肺部健康的行為，我們也要避免。

肺有“四怕”怕寒

肺通過呼吸道與外界連通，外部環境太多寒冷，會通過呼吸道傳到肺部，是肺部受寒，肺氣不得發散，更容易誘發呼吸道健康問題，並且會導致人體的免疫力下降，因此建議大家春冬寒冷季節，減少外出，注意保暖，避免肺部受寒。

怕燥

冬季天氣比較乾燥，易耗傷津液，因此人們可能經常會出現口鼻乾燥，鼻子出血等問題，這就是天氣乾燥，人體缺水的表現。

肺部也是怕燥的器官，冬季不注意空氣溼度，不潤燥補水，會降低肺部免疫能力，影響肺臟健康。建議大家在家中新增空氣加溼器，並多吃一些蜂蜜、銀耳、梨等潤肺食物。

怕憂

古代醫學認為，肺為“嬌髒”，很容易受到情緒的影響。《黃帝內經》中記載：“悲則氣消；憂愁者，氣閉塞而不行。”

意思是過度地憂傷會損傷肺部，導致廢棄執行失常，影響肺部健康。《紅樓夢》中的林黛玉，就是因為長期有上過度，導致肺疾離世。

因此，保持愉悅的心情，經常開懷大笑，是養護肺部健康的重要方式。

怕刺激

辛辣刺激的煙味，烹飪的油煙，是比較不利肺部健康的。長期吸菸，或是洗二手菸，都會影響肺部健康。因此，大家要遠離這些有刺激性的煙霧、霧霾環境。

養肺暖膝操

深呼吸，緩慢將新鮮空氣吸入肺部，呼吸的時候要柔和、均勻、深長，然後再緩慢地吐出二氧化碳。

深呼吸的同時，進行下蹲運動（下蹲時，膝蓋不要超過腳尖）可以幫助膝關節活動，強筋健骨。然後做捶胸運動，反覆30~50次。並進行深呼吸。

經常做一做這個養肺運動操，可以增強肺部的抵抗力，預防病毒侵襲。