在當今生活條件飛速提升，生活壓力與日俱增的大背景下，全民養生熱潮再一次席捲而來。養生熱潮的到來，一方面說明大家生活水平上了新臺階，另一方面則說明全民的身體素質到了必須要靠養生來加強了。

談到養生，是眾人皆知的，也是是老少皆宜的，而且是越早養生越有好處。很多人在工作中泡著菊花枸杞茶或者紅棗茶，都會被同事集體認可你是個很會養生的人。在朋友圈看到朋友晒出些營養搭配很豐富的菜系或者藥酒、補品，在評論區同樣可以看到被評“很懂養生”。這樣可以看出，養生在福斯心裡面就是“吃！吃！吃！”但養生的根本真的就只剩下吃？

其實在我們生活中，有名目繁多的養生，比如瑜伽、茶道、按摩、足浴、泡溫泉、艾灸、汗蒸……這麼多都是養生，那麼問題來了，生活中是不是所有養生名目都適合各種體質，各種年齡段的群體呢？當然不是咯，那又有誰會去辯證後再養生，可以說是很少的，那麼就會存在過度養生或者錯誤養生。更有人邊吃補品邊熬夜飲酒等不良生活習慣，這就相當於左手拿著藥品，右手拿著毒品一樣，處於矛盾養生的狀態。

在中醫體系上來說，養生的本質就是協調身體的陰陽，而良好又有規律的生活習慣卻是保證人體陰陽平衡的根本。所以養生就是養成一個好的生活習慣。但在現在的經濟高度發展下，很少人能做到規律生活(不熬夜、規律飲食)，好的生活習慣自然就很難做到了，陰陽平衡一旦打破，各種不痛不癢的身體小疾病(上火、便祕、怕冷、怕熱……)就會來侵擾，這也是身體的一種抗議自我修復的本能反應。

我們知道養成良好生活習慣的重要性以後，養生也就成了家常便飯一樣那麼簡單，卻不刻意。當生活習慣打破了人體陰陽平衡時，身體出現偏寒或者偏熱，處於亞健康的狀態，此時我們才要藉助食物或者藥材來調理平衡陰陽，寒性體質的人就應該多吃些溫補食物(枸杞、紅棗、黃芪、黨蔘、乾薑……)，而熱性體質的人則需要吃些涼性食物(當歸、黃蓮、百合、海鮮……)

陰陽一條百病消，讓處於亞健康身體真正恢復，防止疾病的侵擾，這是養生的終極目標。除了從良好生活習慣和食物的攝取來讓身體的陰陽保持動態平衡外，更重要的就是心情。

一個整天心情低落，惆悵無比的人，再怎麼好的生活習慣和營養調配，都無濟於事。笑一笑十年少，愁一愁白了少年頭。這一句話就就很明確的告訴我們養生的方法，心情好一點，微笑多一點，這才是真正最懂養生的人。懷著爽朗的心情去保持著好的生活習慣，達到行為和內心的和諧感。

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