牛奶中含有非常豐富的營養物質，因此無論是正在生長期的小朋友，還是在處於更年期的女性，又或者是上了年紀的老年人，都喜歡通過喝牛奶來獲取更多的鈣物質。其實關於牛奶的飲用，我們還是需要注意一些事項，才能讓身體更好地吸收牛奶中的營養物質。牛奶雖營養，但正確的開啟方式或許更有利於身體健康，這3點小知識，不妨看看。

1.早上喝牛奶的好處

早上喝一杯熱熱的牛奶或許是很多人的生活方式，人喝牛奶之後，會產生一種飽腹感，因此很多人都習慣將牛奶當做早餐。這樣的喝牛奶方式其實並沒有什麼不好，人在早晨喝一杯牛奶可以為身體補充更多的能量，從而維持早上的工作所需。並且熱牛奶還有暖胃的功效，可以在一定程度上保護腸胃的健康。

​2.晚上喝牛奶的好處

很多母親都會讓自己的孩子在晚上睡覺前喝一杯牛奶，為的是可以讓孩子在睡覺的過程中也可以茁壯成長。其實在晚會喝牛奶的好處，不僅僅只有幫助身體吸收更多的鈣物質，還可以對人的睡眠品質起到一定的作用。因此一些在晚上容易失眠的人，也會選擇喝一杯溫熱的牛奶。

3.喝牛奶最佳的時間段

其實無論是在早上還是在睡覺之前喝牛奶，都可以帶給身體一定的好處，只不過關於喝牛奶的時間，其實還有更好地選擇，那就是飯前半個小時。這個時間段喝牛奶其實更有助於糖尿病患者或者是減肥人士，飯前半小時喝牛奶可以延緩餐後的血糖升高，從而更好地控制血糖。並且飯前半小時喝牛奶，還可以讓人產生飽腹感，進而減少食物的攝入。

多喝牛奶身體好，牛奶怎樣喝更健康？不妨看看這3點，或許對你幫助很大。