隨著現在社會壓力的加大，永遠熬不完的夜、加不完的班似乎已經成為人們生活的常態，熬夜也已經成為一種日常習慣。

不僅如此，現在更是出現了這樣一種情況，那就是喝啤酒的時候都不得不放兩粒枸杞養生。

看來，枸杞是一種歷史悠久的食物。醫療保健的效果深深植根於人們的心中。中年男人保持健康甚至已經成為標準。所以，如何吃枸杞最好？

許多人喜歡用開水沖泡枸杞飲用，但由於水溫和浸泡時間的影響，枸杞中只有部分藥用成分可以釋放到水中，有些甚至在加熱後變性，導致藥效降低。

因此，最好的吃法是將枸杞幹稍微浸泡在溫水中，或者在蔬菜和粥準備好後撒一把枸杞幹，這樣可以最大限度地減少營養的流失。

如果太麻煩的話，有一個更簡單的方法吃——幹嚼。是的，就是把枸杞洗乾淨，直接放進嘴裡咀嚼。或者嘗試以下模式。將枸杞放入沙拉、優酪乳和燕麥片中，混合食用。

枸杞浸泡酒。每公斤白酒浸泡200克枸杞，10毫升每天飲用一至兩次，具有補虛益精、散寒壯陽的作用。

枸杞能補益肝腎，調節陰陽，因此具有壯陽作用。每天過量食用枸杞會使人體發熱，容易引起內熱、鼻出血、甚至眼睛發紅和不適等症狀。

因此，掌握枸杞的用量非常重要。一般健康的成年人每天應該吃大約20克(即25-30片)枸杞，但是他們也應該分份吃，每次大約5片。即使它是用來泡水或煮湯的，也不應該一次吃掉。

此外，枸杞並不適合所有人，因為它有很強的保暖作用，感冒發燒的人不應該吃它。

具有滋補肝腎的功效，脾胃虛弱、腹瀉者應少吃。還應特別注意幾類人，如肺結核和肺病患者，以及寒溼痰多、不宜服用的患者。