閉眼休息很重要

緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。閉眼最直接的好處就是讓眼睛得到休息，眼睛作為大腦的一部分，保護好眼睛對於我們整體的身心調節意義重大。

注意環境的光線

在微暗的燈光下閱讀也會傷害眼睛，若光線未能有足夠的明暗對比，眼睛容易疲勞。在室內讀書時可以使用柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

定時休息

如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

護眼茶要常喝

一些茶水中富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質。如菊花茶，能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些護眼茶。

休息常按摩眼睛

眼周肌膚作為全臉最薄的部位，是最脆弱也最容易出現問題的部位，伴隨著年齡的增長，我們眼部開始出現鬆弛、細紋等一系列的問題，想要讓明眸不變的暗淡無光，經常按摩。