2020-01-28 曲靖天氣

小雨轉雨夾雪,今日最高氣溫 6 ℃，最低氣溫 1 ℃，風向風速：微風,降雨概率：13%

在這個季節啊大家總是提不起勁，經常感到疲憊沒力氣，這很有可能是因為您在飲食上除了些問題，那我們應該吃點什麼來讓我們更有精氣神呢？

橘子

橘子給人很清新的感覺,水分很充足,酸酸甜甜很開胃,讓人增加食慾,還有非常豐富的蛋白質。

紅豆

紅豆氣味甘、酸、平、無毒，歸肺、心、脾經，有疏風清熱、燥溼止癢、潤膚養顏的功效。其內服有化溼補脾的功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。外敷則可將其研磨成末，塗在面板上，可治療面部黑斑、痤瘡、皶鼻，頭面遊風，花斑癬等。

西米

西米雖然名字上叫米，其實它並不是天然食物，是一種人工加工的食品，它一般包括兩類，一種是由棕櫚樹的核或者軟核加工而成，一種是由木薯塊、還有塊莖提取的木薯粉製成，有點像滾元宵的過程。從營養上來看除去水分之外，幾乎就是純澱粉的一個製品，跟藕粉、玉米澱粉、土豆澱粉這些日常做勾芡的調料是比較類似的，因此它能夠快速升高血糖。正是因為這樣的一個營養特點，西米有健脾補肺化痰的功效，有治療脾虛弱、消化不良的作用，比較適合那些體質虛弱、產後病後恢復期消化不良、精神疲乏的一些人食用。