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預防近視大於天

由於疫情的影響，今年的寒假，註定不能遠行，宅家期間，大量的線上網課、電視、手機遊戲等等，難免會佔據孩子的大量時間，那麼預防近視就成了父母最焦慮的話題。

1 近視後果很嚴重

近視堪比殘疾，父母必須為孩子的未來負責。眾所周知，視覺器官是人體最重要的資訊收集器官。如不預防視力下降，對孩子的生活和學習，乃至未來的工作、婚姻等等都帶來很多不利，後果很嚴重。

1）運動能力受限導致發展機會受限

近視會限制學生的運動能力，進而影響孩子運動技能的發揮和發展；本來有的運動天賦無法發揮，只能放棄很多終生髮展的機會。如飛行員等，再如：視力影響游泳、射擊、乒乓球、羽毛球，以及各種競爭激烈的運動。

2）資訊獲取能力受限

人體83%的資訊靠視力獲取，近視會限制資訊獲取能力。而學生以觀察和模仿，作為學習的主要手段。輸入變少，視野變窄，無法獲取足夠的資訊刺激，聽課，觀察能力，學習能力等都會受到或多或少的影響。

3）安全風險增加

如今外賣車左突右撞、快遞車橫行直撞，在車輛如此繁忙瘋狂的時代，視覺的受限，甚至可能帶來，潛在的身體安全風險增加。

2 客觀事實

近視不良率

在疫情之前，近視率就已經越來越高。如表所示，根據本人所在單位，2019年的常規體檢資料，近視現象已經非常嚴峻。低度、中度和高度綜合近視率，小學一年級的近視率接近10%，二年級和三年級的近視率超過20%，四年級和五年級的近視率達到45%， 六年級的近視率已經超過50%。疫情之後，恐怕近視率更會急劇攀升。

3 預防措施

1 ）提高危機意識，尤其防遺傳

父母一定要意識到近視就堪比殘疾，不能以工作忙為藉口，讓手機平板陪伴孩子成長。

已經近視的家長，尤其注意預防，因為遺傳會對後代視力有一定的影響。

2 ）增加眼球運動幅度與頻率

即使宅居家中，也要創造遊戲條件，使用乒乓球 籃球 足球 羽毛球等 作為遊戲載體，透過傳接球遊戲，顛球比賽遊戲等，增加孩子的眼球運動量。

3 ）充足規律的睡眠

睡眠短缺已經成世界上的最嚴重的普遍問題，孩子也深受其害。自電燈發明以來， 人為破壞了白天和黑夜的分界線，燈光汙染更是大大縮短了人的睡眠時間，擾亂了人的睡眠規律。

“睡8小時就夠了”這樣的偽科學也在不斷地慫恿人少睡。其實這句話是，資本家為了拼命壓榨工人的剩餘價值而提出來的。

儘管我們現在無法做到，但是電燈發明前的數萬年中，人們和大自然的大部分動植物一樣，日出而作 日落而息，所以保持10小時以上的睡眠才是自然規律。青少年兒童的睡眠時間應該更長、更規律。

4） 減少眼睛的負荷量

控制每日用眼的總負荷量，減少持續用眼的時長。以聽書代替部分閱讀，可以將讀寫、使用手機、平板、電腦等的時間，分成若干段，與運動，勞動，洗漱等交替進行，讓眼睛勞逸結合。

5） 調整坐姿，拉長用眼距離

無論是看書、寫字，還是用手機、平板，儘量拉長用眼距離。

總之。在這個不能遠行的假期，即使關乎孩子的身體健康和未來發展，因此預防近視大於天。家長要盡職盡責為孩子的未來負責，從點滴做起，注意用眼科學，正確預防近視。