近年來養生風盛行，年輕人都開始“保溫杯裡泡枸杞”，中老年人在養生方面自然更有講究，三七粉就備受中老年人的青睞，民間素有“一勺三七粉，渾身百病消。”的說法。春節期間，為家中長輩選購三七粉是不少年輕人的選擇，但是，應該如何選購三七粉？如何正確服用三七粉？服用三七粉都需要注意什麼？或許可以從下文找到你想要的答案。

三七最早出現於《本草綱目》中，是五加科植物三七的乾燥根和根莖。三七味甘、微苦，性溫，歸肝、胃經，可化瘀止血、消腫定痛。三七在止血的同時兼具化瘀的功效，適用於各種內外出血證，尤其對有瘀者為宜。三七對一些心腦血管疾病的疾病治療效果更顯著，如高血壓、冠心病、腦動脈硬化、腦梗死等。每天沖服一小勺三七粉，已經成為很多中老年人的養生“標配”。

應該如何選購三七粉？主要還是看功效

三七粉的種類較多，不同的型別的三七粉功效不同，適用的人群也不一樣。在選購時，選擇合適的三七粉，效果才會更好。

三七粉可分為生三七粉、熟三七粉。生三七粉可以活血化瘀，治療和預防心腦血管病，對女性因氣滯血瘀而引起的色斑功效也較好。每天5g左右，用溫水或豆漿、牛奶調服，可以促進血液迴圈，尤其適合中老年或長期缺乏運動的人群服用。生三七粉的味道較苦，服用時也可適當加一些蜂蜜，或灌裝入膠囊後服用。熟三七粉，則側重用於補血，適用於外傷後或產後的補血，功效會更明顯。

三七又有春三七和冬三七之分，其中春三七矮胖，冬三七細長。購買時，應選擇矮胖的春三七，效果更佳。春三七的塊根長得比較好，有效成分含量比冬三七要高，且經過權威專業部門檢測，春三七皁苷含量要遠遠高於冬三七。

因此，在選購時，應儘量選擇功效作用大的春三七，若想預防或治療心腦血管方面的疾病，則服用生三七粉更好。

服用三七粉應視體質合理搭配

心血管患者大多數屬於以下幾種體質，針對不同體質人群如何搭配使用三七至關重要：

1. 痰溼體質：三七+陳皮

痰溼體質的人痰溼凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰溼表現為主要特徵，以男性和中老年人多見，面部面板油脂較多，胸悶、痰多， 易產生瘀血，易患心腦血管病。用陳皮搭配三七，可以化痰溼、祛瘀血，痰溼體質的心腦血管病患者尤為合適。

2. 氣鬱體質：三七+鬱金

氣機鬱滯，以神情抑鬱、憂慮脆弱等表現是氣鬱體質的主要特徵，這種體質在女性中較為多見。當不如意時，鬱鬱寡歡，易導致氣鬱體質，氣血不通暢，極易誘發心腦血管病。鬱金搭配三七，具有疏肝解鬱、理氣活血、醒神開竅的作用，適用於氣鬱體質的心腦血管病患者。

3. 氣虛體質：三七+黨蔘

氣虛體質的人群，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特徵，以無業和重體力勞動者多見。由於身體氣血不足，氣虛同時推動血液無力執行而出現血瘀，可通過補氣活血的方案進行治療。若是肺氣虛兼瘀血，可以使用黃芪搭配三七進行調理；若是脾氣虛，可以使用黨蔘搭配三七，補氣的同時進行活血，調整氣虛血瘀的臨床表現，對氣虛血瘀型冠心病、腦梗死尤為合適。

4. 陽虛體質：三七+金匱腎氣丸

陽虛體質陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵，也是在女性群體中較為多見。陽虛血瘀體質的患者經常出現畏寒怕冷，手腳冰涼的現象，三七粉雖有活血化瘀的功效，但有些朋友服用時效果並不明顯。祛體內的瘀堵要先補陽，在服用三七粉時，加服金匱腎氣丸，溫補腎陽效果才顯著。

三七粉功效雖多，但在服用時，需注意以下事項：

1. 不宜過量服用三七粉，一般正常體質的人，一天內服用的三七粉總量不能超過10g，需分多次服用，每次不得超過2g；

2. 風熱感冒的患者、孕婦以及經期內的女性不能服用三七粉，體質陰虛內熱或者溼熱比較重的人，勿擅自服用三七粉，易導致上火，建議在醫生的指導下合理使用；

3. 魚類、酸冷食物、蠶豆等與三七藥性相沖，影響三七的藥性，因此在服用三七粉期間，儘量不要吃這些食物。