爆竹響，新春到，豐盛宴席不能少

雞鴨魚，酒飯飽，太多脾胃受不了

吃美食，需節制，健康過年身體好

李中醫，有妙招，下面幾點要記牢

春節期間葷菜樣式多，可以說餐桌上天上飛的、地上跑的、水裡遊的樣樣俱全，人民吃的總量往往超於平時，建議這期間飲食的葷素比例最好是1：4，儘量多吃些青菜。高油、高脂、 高糖、高鹽的食物儘量少吃。

春節期間茶几上少不了各式乾果、蜜餞和水果等，建議大家儘量多食水果，少食乾果和蜜餞，適當吃一些山楂卷、山楂糕類助消化的食品。

親朋好友間歡聚一堂，難免會把酒言歡，提醒大家飲酒適量，切勿空腹飲酒。空腹時酒精可直接從胃黏膜吸收進入血液，不但容易喝醉，而且對食道和胃黏膜的刺激性較大，甚至可引發胃出血；過量飲酒對肝臟的傷害也很大，尤其是患有肝炎、肝硬化和脂肪肝的人，可以淡茶代酒。

兒童：一是少喝飲料，飲料絕不能替代水，大部分飲料都含有糖、甜味劑、香精、色素等，很不利於兒童的身體健康；二是過春節時小朋友們也會有更多機會與兄弟姐好友們高興玩耍，堅決不要讓兒童們一邊吃東西一邊玩，非常容易發生誤吸食物而發生窒息，危及生命；三是來路不明的一些“土特產”不要讓孩子輕易嘗試，以免發生過敏或急性胃腸炎。

孕婦：一是注意飲食有節，吃得過飽會增加腸胃負擔；二是飲食有潔，生冷食物少吃。吃了不乾淨的食物，生冷食物吃得過多或吃的食物樣式過多易導致孕婦發生胃腸炎，甚至誘發宮縮而早產。

老年人及特殊群體：老年人儘量吃一些軟熟的食物，儘量避免粗纖維、不易咀嚼的食物，不易消化的煎炸類食物儘量不吃。“三高”老人仍需堅持以少油、少鹽和少糖為主的飲食。

最後，李中醫祝大家福旺財旺火氣不旺，歡歡喜喜迎新春，健健康康過大年！

副主任中醫師李偉

錦州市十佳中醫醫生，遼寧省“百千萬”人才萬層次，畢業於北京中醫藥大學中醫學專業，擅長月經不調、痛經、不孕不育、多囊卵巢綜合徵、卵巢儲備功能低下、更年期綜合徵、先兆流產、習慣性流產、乳腺增生、產後身痛、產後缺乳、產後發熱、產後惡露不絕、盆腔炎、帶下病和婦科疑難雜病的治療。

任遼寧省中醫藥學會婦科分會委員，遼寧省中西醫結合學會婦科內分泌及絕經專業委員會委員，遼寧省免疫學會妊娠免疫分會委員，中國中藥協會女性生殖健康藥物委員會青年委員，錦州市中醫藥學會婦科分會副主任委員。