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中醫對氣血有很多講解,女人只有在氣血充足的前提下,面板才能白裡透紅,充滿活力。如果氣血不足,女人就如枯萎的花朵一般,膚色暗黃且衰老加速。

氣血不足都有哪些表現,氣血不足危害多

1丨臉色暗淡枯黃

面板粗糙、沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑,都代表身體狀況不佳、氣血不足。

2丨眼白渾濁

俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃、有血絲,這就表明氣血不足了。

3丨怕冷

常說氣血不足容易怕冷,其實是因為人體的熱量是靠血液的迴圈來輸送的。氣血不通則氣起不到溫煦和防禦的作用,而血也不能滋養器官,從而出現怕冷的現象。

4丨過胖或消瘦

氣血不足不僅會出現消瘦,也容易肥胖。一般氣不足則胖,血不足則容易消瘦。

氣血不通、氣血的瘀滯,使身體的代謝下降,脂肪的分解代謝緩慢,自然出現肥胖。而脾胃失調導致血和氣的不充足,自然食慾不振,身體乏力,出現消瘦。

5丨月經量少

女性的月經和氣血關係十分密切,如果女性月經量突然減少,甚至停經,那麼很可能就是氣血不足所致。

氣血不足的表現

1丨看面板

面色蒼白代表腎氣不足,面色萎黃是肝氣不足。面板粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

2丨看頭髮

頭髮好不好除了跟腎有關之外,還與氣血有關係。氣血不足的頭髮乾枯沒有光澤,容易脫髮、變白、分叉等。

3丨看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。眼白的顏色混濁、發黃,就表明肝臟氣血不足;如果眼白有血絲,多為肺部和大腸有熱。眼睛乾澀、眼皮沉重,也代表氣血不足。

4丨看嘴脣

氣血不足容易脣乾起皮,脣色淡白或烏青,在天氣乾燥的冬季,有些人的嘴脣容易起皮,主要的原因是氣虛。中醫認為,人一旦氣虛,津液不能輸送,口脣就得不到滋養。

女性氣血不足可以吃些什麼呢?今天就來為您整理一下!

1.葡萄

歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸。是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。如果有時買不到葡萄,吃葡萄乾也行。

2.龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉,含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血食物。

3.南瓜

被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質。胡蘿蔔素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等。其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。

4.枸杞

中醫認為,枸杞有“補精氣諸不足,易顏色、變白,令人長壽”之功效。

5.紅米

紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補氣養血及預防貧血的功效。

6.胡蘿蔔皮

胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可促進血紅素增加,提高血液濃度及血液品質,對治療貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵,有助於補血。

生活當中我們一定要按照正確的方法來解決我們氣血不足的症狀,保護我們的生命更加的健康才是最好的,所以及時的按照上面所說的這樣的方法來改善的,我們卻不知道這種疾病給我們的身體帶來非常好的功效,讓我們的生命更加的健康,給我們的生活帶來非常好的效果,讓我們的生命更加的完美,所以有效的合理的來理解,理解我們女性朋友們氣血不足的症狀,讓我們的生活更加的健康長壽。

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