現實生活中經常與遇到一些人，剛過20歲就開始說自己老了，可到底是真的老了，還是隻是簡單的玩笑話，或許答案並不是你想的那麼簡單！

而衰老是一種自然現象，誰都無法避免，而體內的器官也是一樣，也會隨著年齡逐漸的老化，而不同的器官，衰老的時間也是不同的。那麼人體從多少歲開始衰老呢？人體器官衰老程序表公佈，及時注意，有助延緩衰老。

肺部20歲開始衰老

肺是人體中比較嬌氣的器官，衰老也是比較早的，一般在20歲之後便開始進入衰老的階段，不過比較輕微，而到了40歲之後，每走幾步路就開始出現喘咳，主要就是因為肺功能的降低，控制呼氣吸氣的肌肉變得僵硬，從而肺活量降低。

而要想延緩它的衰老的話，那麼首先平時如果有傷肺的習慣的，比如抽菸、吸二手菸、愛吃辣等等，這些都會損傷肺部，及時進行改正;其次，日常選擇空氣質量比較好的地方多進行深呼吸和有氧運動，能夠加強心肺功能，清理肺部毒素;最後，日常在飲食上可以多吃一點帶水分的食物，比如蘋果、梨、蘿蔔、葡萄等等，這些食物裡面含有大量的水分和維生素，幫助增強免疫力，滋潤肺部。

25歲面板開始衰老

人在發育的過程中，一般面板的膠原蛋白是比較充足的，可到25歲之後，發育完成，開始進入保養階段，也就意味著面板開始逐漸的老化，面板彈力變弱，開始長起了皺紋。

而日常要想進行患者的話，那麼平時可以適當的進行維生素C的補充，因為維生素C能夠延緩面板的老化，很多人或許為了省事經常會進行維生素片的補充，其實這種營養成分在一些食物裡面的含量是比較高的，比如綠葉蔬菜、黃色和橘色的水果等等;另外面板的角質層是比較薄的，日常出門的時候儘量做好防曬工作，不要長時間接受日光的照射。

35歲骨骼開始衰老

一般孩子在小的時候，骨骼的生長速度是很快的，一般只需兩年左右，就可以進行再生，而開始進入成年之後，骨骼的再生時間可能就需要很長時間，可能長到十年左右。一旦到了35歲之後，那麼骨密度就開始逐漸的下降，體內的鈣物質開始大量的流失，骨骼的老化也就開始了。

因此日常要想緩解的話，那麼要進行鈣物質的補充，首先在飲食上可以多吃一些含鈣的食物，比如牛奶、魚蝦、豆製品、油菜、芹菜等等，這些食物每天搭配著吃，可以增強鈣物質;另外日常可以多在太陽底下進行體育運動，因為適當的光照可以加快體內鈣物質的吸收和利用，而且在運動的過程中，骨骼可以得到很好的修復。

40歲心臟開始衰老

曾經有人做過調查，顯示一般男性過了45歲之後，是心臟病高發的時候，而女性相對來說要比男性晚十年左右，而心臟是人健康的重要基礎，一旦心臟老化的話，那麼身體就很難健康。

要想延緩心臟的衰老的話，那麼還得從日常的生活中找方法，而運動是比較好的一種方法，在運動的過程中，能夠修復心臟受損的細胞，加快血液的迴圈，使心臟能夠正常接收足夠的血液和氧氣，那麼就會更加的健康。

55歲腸道開始衰老

腸道之所以能夠維持正常的運轉，主要是因為裡面的有益菌群不斷的分泌，而過了55歲之後，有益菌群開始不斷的減少，那麼有害菌群開始大量的繁殖，就會影響到日常的消化，從而誘發腸道疾病。

平時對於腸道的保護，首先就要從飲食上開始，少吃一些醃製、油炸、刺激性的食品，多吃一些促進腸道蠕動的食物、比如芹菜、牛奶等;另外平時儘量少熬夜，保持充足的睡眠，只有充足的睡眠才能改善腸道的內部環境。

總而言之，人的衰老不是無緣無故出現的，有的是自然的生理現象，有的是受到外界因素的干擾，當人體上的這些器官開始衰老時，那麼意味著很多的疾病也會隨之而來，日常進行調理，或許可以相對延緩衰老的程序。