預防新型冠狀病毒,提升自身免疫力是關鍵。如何提高自身的免疫力來避免感染新型冠狀病毒呢？下面，給大家介紹五種可以顯著提高自身免疫力的食物。

蜂蜜“氣味甘、平，無毒。主心腹邪氣，諸驚癰痙，安五臟諸不足，益氣補中，止痛解毒，除眾病，和白藥，久服強志輕身，不飢不老。”(《本經》)

蜂蜜又稱石蜜，雖由不同花粉釀成，品種自有差異，然其入藥功能大致有五:清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。（《本草綱目》）

蜂蜜是蜜蜂採集植物的花蜜或分泌物，由葡萄糖和果糖等單糖組成很容易被人體吸收。蜂蜜中除了單糖以外，還含有人體代謝活動所必需的多種礦物質與維生素，具有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力。蜂蜜有消炎、祛痰、止咳等功效。肺燥熱咳患者可取甜梨一個，去皮核，然後切薄片拌蜂蜜吃，每日數次，一星期內即可見效。

每天服用1至2勺蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有強健和滋補作用。

蘿蔔，又名“萊菔”，在中國栽培歷史悠久，早在《詩經》中就有關於蘿蔔的記載。蘿蔔的營養價值很高。中國的俗語中就有“蘿蔔上市，醫生沒事”、“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”等。

中醫認為，蘿蔔性微涼，味甘辛，有消食順氣、止咳化痰、生津除燥、散瘀解毒、治喘、利尿、醒酒和補虛等功效，對消化不良、胃酸脹滿、風寒感冒、咳嗽痰多、咽喉腫痛等病症均有一定療效。蘿蔔具有止咳、化痰、平喘的功效。《本草經疏》中說:“萊菔根下氣消谷，去痰癖及溫中、補不足，寬胸隔，利大小便，化痰消導者，煮熟之用也;止消渴，制面毒，行風氣去邪熱氣，治肺疹吐血，肺熱痰嗽下痢者，生食之用也”;李時珍在《本草綱目》中提到蘿蔔能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣”。

現代醫學研究發現，蘿蔔還有防癌、抗癌、解毒、補血、治痛風、減肥等功效，其藥用價值在於營養成分豐富而均衡。研究發現，蘿蔔提取物雙鏈核糖核酸具有誘生干擾素的能力。

因此，食用蘿蔔，能夠增強機體免疫力，對抵抗病毒侵染和預防癌症等疾病發生。

大蒜屬百合科蔥屬，屬藥食同源的食物。大蒜，以鱗莖入藥，其性溫，味辛;入脾、胃、肺經，具有溫中行滯、解毒、殺蟲的功效。《本草綱目》記載，大蒜可以“通五臟，達諸竅，去寒溼，辟邪惡，消癰腫”。

現代研究表明大蒜及其主要化學成分具有抗菌、消炎、殺蟲、預防動脈粥樣硬化、降血壓、抗風溼、防治腫瘤、調節機體免疫力等功效。大蒜屬於免疫激發型中草藥，可誘生干擾素，抑制腫瘤壞死因子的生成，降低致癌物作用，提高人體免疫功能。

大蒜素是大蒜中的主要藥效活性物質，具有廣泛的藥理作用，如消炎、降血壓、降血脂、抑制血小板凝集、防癌抗病毒等多種生物學功能。

大蒜多糖具有多種生物學活性，如:免疫調節、降血糖、抗腫瘤、抗衰老、及抗凝血等，且無毒無害無殘留。大蒜中富含維生素A、維生素D、維生素E，維生素C，這些成分具有調節代謝、防病強身、增強免疫等重要功能。

香菇肉質肥厚細嫩，味道鮮美，香氣獨特，營養豐富，是一種食藥同源的食物，具有很高的營養、藥用和保健價值。

香菇多糖具有重要的免疫藥理作用，可改善肌體代謝，增強免疫能力。香菇多糖及其衍生物對細菌、黴菌、病毒感染均有一定的治療作用。香菇嘌呤有較強的抗病毒功能，可以降低血脂。香菇含有雙鏈核糖核酸，雙鏈核糖核酸是干擾素的誘發劑，具有抗病毒的作用。

優酪乳是一種酸甜口味的牛奶飲品，是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。

優酪乳含有乳酸菌，具有保健作用。乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。乳酸菌抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。乳酸菌可以通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長，從而抑制這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫。