水果幾乎是每天都需要吃的!可是關於吃水果的問題確經常困擾著很多人。那很多人說飯後吃水果，真的是這樣的麼？你想吃水果取決於你的體質嗎？這些問題，小編幫你整理出來了，我們繼續往下看！

吃水果最合理的時間應該在兩餐之間，通常是早上9：10，下午3-4點。如果進食時間不規則，試著在餐前1小時和餐後2小時內控制吃水果的時間。水果中有許多成分是水溶性的，飯前進食有助於吸收基本營養。

因為水果本身容易被氧化和腐爛，所以先吃水果可以縮短其在胃中的停留時間，減少氧化和腐敗的程度。水果是一種低熱量的食物，平均卡路里僅為同重義大利麵的1/4，同樣的豬肉和其他肉類約為1/10。先吃低熱量的食物，更容易在一餐中掌握總卡路里的攝入量。

晚飯後吃水果可以嗎？

食物進入人的胃後，必須經過一至兩個小時的消化過程，才能慢慢排出。"如果你飯後立即吃水果，它會被預先到達的食物阻塞在胃中，導致水果不能在胃中正常消化，容易引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。如果你長時間養成這種飲食習慣，會導致消化紊亂，所以建議你飯後1到2小時後再吃水果！

你想吃水果取決於你的體格嗎？

中醫強調陰陽之間的平衡與和諧。體質熱的人應該吃更多的冷食，而身體冷的人應該自然地吃更多溫暖的食物。

腸胃不好的人，最好選擇一點"溫和"的水果，不太甜，不太酸，容易消化瓜、梨、蘋果等。

虛寒體質以及有慢性腸炎、十二指腸潰瘍，或"胃冷"為胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、甜瓜等冷食。

正確地吃各種水果

飯前或空著肚子適合吃的水果

櫻桃、柑橘、桔子、葡萄柚、獼猴桃、葡萄、蘋果、番石榴

飯後或空著肚子適合吃的水果

芒果，番茄，木瓜，梨，菠蘿，桔子，香蕉，西瓜，柿子，檸檬，草莓，荔枝，甘蔗