人的一天，雖然看著時間很長，但是通過我們安排下來還是非常豐富的，如一日三餐、晚上的睡眠等等。有很多人不注重睡眠，每天睡覺的時間只是4、5個小時。

殊不知，睡眠的不足，將會給身體帶來多方面的危害，如內分泌容易紊亂、增加肥胖的概率、影響情緒等等。那怎麼睡最好呢？老人經常說的一句話是“寢不橫屍，臥不覆首，眠不北向”，這是什麼意思？

我們分別看下，寢不橫屍主要指的意思是，我們在晚上睡覺時的姿勢，不適合平躺，並且喜歡平躺還會把手放在腹部的人，這樣的象徵不好，就好像是“屍體”一樣。

臥不覆首，主要指的是，有人在睡覺時會用杯子把自己的頭跟身體都蓋住，認為這樣的方式可以讓人更舒服，並且對身體健康有益。這也是在告知人們，在睡覺時不要蓋著頭。

最後一句眠不北向，老人們認為在睡覺時候的朝向也是有講究的，最不適合的方式就是腦袋朝北邊，腳朝南邊。這裡面還存在磁場的問題，不利於人的身體健康。

其實這種說法是沒有什麼依據的，無論是對於什麼年齡階段的人，最好的姿勢都是平躺著睡覺，這樣的睡姿有助於人們放鬆全身的壓力，特別是頸椎、脊椎，放鬆肌肉。

大家不要有可怕的心理，正確對待是最好的。對於1歲以內的嬰兒，仰臥的姿勢是最好的，既不會出現咳嗽、嘔吐，也不會影響嬰兒的生長髮育。在一項研究上還發現，嬰兒仰臥還可以預防猝死，反而是對身體有利的方式。

還有的人說朝左邊睡覺，對心臟健康不利。

其實這也是不對的說法，在多數的人群中，尤其是有胃食管反流的人，可以選擇朝左邊或者是朝右邊睡覺，可以避免反酸的情況。

除此以外，孕婦也適合朝左邊睡覺，特別是懷孕到了中期晚期，朝左邊睡覺，能夠減少腹部的壓迫，對緩解面板水腫、避免胎兒缺氧等等情況有利。

並且，在一項研究上還發現，向左邊睡覺是最適合孕婦的，如果朝右邊睡覺或者是平躺睡，因為子宮的壓迫，還極易造成低血壓的危險，讓孕婦出現頭暈腦疼、全身乏力、胸悶氣短等現象。

所以，大家說的向左邊睡覺會壓迫心臟的說法也就不成立了。