2020-01-29 滁州天氣

晴,今日最高氣溫 10 ℃，最低氣溫 -1 ℃，風向風速：西北風3-4級轉微風,降雨概率：20%

“早起活活腰，一天身體好”，是不是平常出於繁忙，我們很久沒活動自己的身體了呢？好的身體才是革命的本錢，快來和小編一起獲得強健的體魄吧！

滑冰

滑行中的蹬冰、燕式平衡對經常開車的人來說,是鍛鍊下肢力量的極好方式,跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高。

冬泳

在冬泳中，人體接觸冷水後會急促吸氣，呼吸暫停片刻後轉為深呼氣，然後恢復均勻而深長有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進更多的氧氣，撥出更多的二氧化碳，呼吸系統的功能得到了加強。

運動是對身體有益的，養生同樣對我們的身體有好處。養生搭配運動，會讓運動事半功倍。下面小編來介紹幾個養生小妙招。

螺

海螺素有“盤中明珠”的美譽，它不僅肉質豐腴細膩、味道鮮美，而且營養價值極高，富含蛋白蛋、維生素和人體必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高鈣質的天然動物性保健食品，對目赤、黃疸、腳氣、痔瘡等疾病有食療作用。

檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。