2020-01-29 赤峰巴林左旗天氣

晴,今日最高氣溫 -2 ℃，最低氣溫 -16 ℃，風向風速：北風3-4級,降雨概率：10%

這個季節我們要注意自己的穿衣變化、注意早晚溫差。但為了我們的身體更加健康，我們還要多了解一下養生的小技巧。下面小編為你分享一些養生小常識，幫助你保健身體。

大米

大米性味甘平，有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，認為多食能令人“強身好顏色”。

菜薹

紫菜薹還是一種美容蔬菜，它含有豐富的維生素c和胡蘿蔔素，還含有一些天然果膠，這些物質被人體吸收以後，既能滋養肌膚，又能抑制色素，在面板表層形成色斑，而且它們還能減少面板表層氧化反應的發生，能減少皺紋生成，既能美容也能延緩面板衰老。

海蔘

海蔘中含有其他動物性食品所沒有的賴氨酸。賴氨酸被榮稱為人體的“生長素”和“腦靈素”，能促進人體發育，增強免疫功能，並有提高中樞神經組織功能的作用，故有恢復大腦疲勞、增強記憶力、預防老年性痴呆等功效。