60歲是我國對於老年人的定義，超過60歲的人群都是屬於老年人群了，而這些老年人因為年紀的增加和疾病的不斷出現，就會讓老年人的衰老速度加快，這個時候要是出現了疾病，就會增加家庭和社會的負擔。因此，現在的老年人在養生方面是越來越注重了，不僅是為了減輕家庭和國家的負擔，也是為了自己可以更加健康的生活。

中華五千多年的歷史和文化，在經過不斷的歷史變遷之後，留下來的多數都是我們老祖宗思想的精華，雖然有些可能不適合現在的社會發展，但是也不能代表這些老祖宗的知識就是沒有作用的。俗話說“年過六十四不想”可以更好的促進老年人的健康，而經過我們不斷的進行實踐和學習，發現是可以更好的促進老年人的健康的，那今天就來了解一下這個“四不想”。

第一個不想：不想生病

老年人身體內機能下降，難免會出現一些或大或小的問題，比如：高血壓、糖尿病等，雖然是不嚴重，但是也是會影響到老年人的健康生活，而很多的老年人在出現疾病的時候，都會過度的擔心自己的疾病影響到健康，因此就容易選擇一些錯誤的養生或者是治療方式，不僅不能維護好自己的健康，也會增加出現其他疾病的可能性。老年人要知道，衰老是正常的，而生病也是正常的，做好日常的防護和調理是可以減少疾病的出現機率，但是過度的擔心也是很容易引起其他疾病的出現機率。

老年人想要維護好自己的健康，先要保證自己的營養補充要全面，不要亂吃某些對身體好的保健食物，這些保健食物可能會引起單一的營養補充過度，對健康不好，而且保健食品吃多了也是會增加身體的消化負擔，尤其是肝臟的負擔，因此不要自己是老年人就亂補充營養，健康的生活方式和飲食方式才是正確的養生辦法。

第二個不想：不想操心

60歲的老年人，家庭美滿，兒孫滿堂，因為兒子的工作比較忙，老年人就要負擔起自己孫子孫女的照看工作，這樣的生活方式就會增加自己的負擔。有些老年人是比較樂意幫忙帶小孩的，因此也不能算是老年人的負擔，但是有些老年人是有自己的想法的，不希望因為孫子輩的事情多操心，不僅容易造成自己的身體負擔，還容易出現一些家庭矛盾，對老人的情緒是有很大的影響的，因此60歲之後，少做些操心的事，多注重自己的興趣培養，才能更加健康。

第三個不想：不想生氣

日常的生活中，多多少少是會出現一些令人氣憤的事情，而老年人就要控制住自己的情緒，不要讓自己一直處於生氣的狀態下，要知道人體在生氣的時候會產生對身體健康不利的物質，可能會對血管或者是肝臟造成一定的負擔。要是感覺自己的時間比較閒，可以和三五個朋友釣釣魚、打打牌什麼的，不僅可以打發自己的閒暇時間，也可以讓自己保持一個良好的情緒。對促進健康更加有利。

第四個不想：不想年紀

年紀是很多人在意的一件事，它是我們進入老年時期的標準，但是我們要知道年紀只是一個數字，不能完全代表我們身體狀態，而要是人老心不老的人群，照樣是可以在60歲的年紀活出自己的精彩，不要因為年紀而限制住自己對生活的要求，每個人的生活都是由自己的想法來的，你要是沒有什麼追求，自然是生活比較平淡，但是你要是有自己的追求，即使是60歲了也不能阻礙想要前進的腳步，這樣的生活才能更有激情，更加豐富，對老年人的健康也是更加有利的。

俗話說的“四不想”就是指的以上四個方面，雖然說的是四個方面，但是歸納一下就是要健康的飲食，不要亂吃營養保健品，也要保持自己對生活有著自己的一定的信心和追求，最後就是保證有個積極的心態，不要因為生活中的瑣事影響。保持好這幾個方面，才是保證老年人健康長壽的方法，我們的老祖宗幾千年的經驗，也是值得我們好好的學習的。