春節期間如何身體健康

春節期間，吃的大魚大肉，晚上看電視很晚才睡，很多人身體吃不消。有種說法，"每逢春節胖三斤"。

下面我們來介紹一下春節期間如何讓自己的身體健康，不得病，不胖三斤。

一、 生活有規律

早睡早起，保持鍛鍊，生活有規律，每天22點前睡覺，6點30分起床，不熬夜，不賴床，每天鍛鍊30分鐘到1個小時。

二、 飲食有規律

飲食有規律，定時定量，葷素搭配，清淡飲食。一天三頓，定點定時，每天有水果、蔬菜、牛奶，不能全是肉，要少鹽少油少糖，清淡飲食。

三、 多喝白開水，少喝飲料，少喝酒，少吃零食。（一多三少）

成人一天喝1500---1700毫升白開水，少喝飲料，少喝酒，少吃零食。

四、 肺炎疫情期注意做好防控

1、 帶好口罩、不揉眼、勤洗手

2、 儘量少出門，不參加聚會活動

3、 用75%酒精給手機也消毒

4、 家庭居室每天一定要開窗通風換氣

5、 一旦出現發熱、咳嗽、乏力等呼吸道症狀時，請立即到就近醫院發熱門診就診。

6、 配合疾控、醫院工作人員開展調查、隔離、消毒等處理措施

7、 主動提供重點防控地區到本地人員情況

五、 預防其他傳染病

消化道傳染病：進食前、準備食物前、上廁所後勤洗手，不吃腐敗變質、不潔食品，不飲生水。

六、 保持一個良好心態

1、 看一些勵志的書籍

2、 同朋友交談

3、 培養好的愛好。