中醫文化博大精深，自古以來中醫與養生密不可分，在諸多中醫養生方法中，艾灸是最為重要、也是使用最為普遍的。

艾灸顧名思義就是用艾絨或艾炷點燃後，對穴位或病變位置進行燒灼或薰燙治療，堅持艾灸對於溫經散寒、活血行氣、通經活絡有很好的調理作用。

艾灸養生的原理是什麼？

現代研究認為，艾燃燒生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，並且比未燃燒的艾的甲醇提取物作用更強。 艾灸後區域性面板中過氧化脂質顯著減少， 這正是是艾的燃燒生成物發揮的作用。

艾的燃燒不僅沒有破壞其有效藥物成分， 反而使之有所增強。 艾燃燒生成物中的抗氧化物質，附著在穴位處面板上， 通過灸熱滲透進入體內而發揮強大的調理作用。

下面我介紹一下艾灸最常解決的幾個問題：

1、 身體虛弱、體乏無力

身體較為虛弱的人可以在肚臍以下、丹田部位進行艾灸，長期堅持可以收到很好的強身健體和抗衰老的效果。

2、 月經不調、宮寒痛經

可以在關元穴(位於臍下 3 寸處)、三陰交(在小腿內側，當足內踝尖上 3 寸，脛骨內側緣後方)進行艾灸。

3、 頸椎痠痛不適

艾灸風池穴(後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中)以及大椎穴(位於第七頸椎棘突下，兩肩峰連線的中點)，可迅速緩解頸椎不適的肩部緊張、手麻頭昏等。

4、 面色差、色斑、黑眼圈

艾灸中脘穴，關元穴，足三裡，調內而養外，標本兼治，通過調節內分泌等系統調動先天后天元氣，使人體的氣血充足而上達頭面，具有醒腦提神、五官髮膚的功效，能夠有效的淡化、分解面部表皮的黑色素沉澱，消除面部水腫、眼袋、黑眼圈、色斑。

此外，艾灸不僅能健康養生、強身健體，艾灸過程中產生的艾煙也有重要的作用

有研究顯示，艾絨燃燒後的灰燼和燃燒過程中釋放的煙氣中均含有大量揮發性化學成分，有較強的消毒及抗自由基活性作用。艾葉煙燻的房間不僅可以進行室內空氣消毒，還對創傷感染、真菌感染均有很好的抑菌作用。

此外，艾煙消毒具有與紫外線消毒，過氧乙酸消毒溶液等其他消毒方法相同甚至更為理想的消毒效果，傳統上認為艾煙對人體面板黏膜、呼吸道無刺激作用，對人體無毒、無害，是一種比較理想的空氣消毒方法，因此被很多人採用！

但對於艾煙消毒的應用尚沒有嚴格的操作規範及要求，對其量效關係也沒有統一的認識，需要更多的研究來加以規範。

不過對於近期冠狀病毒肆虐，疫情形勢嚴峻的現實情況，很多地方酒精、84消毒液供不應求，大家可以用艾柱進行艾灸已增強體質，同時釋放的艾煙又是一個不錯的消毒方法！