首頁>健康>

薏米

薏米:別名 薏苡仁、苡仁、六穀子、行味歸經、性涼、味甘、淡、歸脾、胃、肺經

主要營養素:薏米含有蛋白質、碳水化合物、B族維生素等、礦物質、。

功效:薏米具有使面板光澤、色素斑消除的功效、長期食用、既祛斑又美白、平和體質可日常進行食補、可增強免疫功能、潤膚美容、健胃補虛。紅薏米是沒有去除麩皮的薏米,雖然口感略遜於精緻、去麩皮的白薏米,但是營養價值卻更高,可增強免疫功能、對易過敏者人群也有幫助。薏米常食可以保持人體面板光滑細膩,能使粉刺,雀斑,老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑逐漸消退,對脫屑、皸裂、面板粗糙等問題也有良好的改善作用。薏米中含有多種維生素和礦物質,能起到促進新陳代謝和減少腸胃的負擔的作用。

薏米健康搭檔

薏米+豬瘦肉 =健脾祛溼

豬瘦肉能夠提供優質蛋白和人體必需的脂肪酸,與薏米搭配、營養互為補充,健脾祛溼、保健功效更佳

薏米+腐竹=降低膽固醇

腐竹不含膽固醇,與薏米一起做湯食用有降低人體血液中膽固醇含量的作用,而卻口感也不錯,生活中可多吃一些。

薏米+胡蘿蔔=美容護膚

薏米富含多種氨基酸及脂肪油、碳水化合物,不僅是補身藥用佳品,還是美容食品。薏米若與胡蘿蔔同食,美容效果會更強。

薏米的食用養生方法:薏米可與山藥、黨蔘、山楂、百合、紅棗、蓮子、紅豆煮粥食用,這些都是平和滋補之物,大家可根據的身體需要,合理搭配食用。

  • 孕期如何控制饑餓感
  • 三門峽:衛健委建議每天吃兩顆蒜